Lai sniegtu atbalstu cilvēkiem ar aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu un/vai sirds un asinsvadu slimībām, biedrība “ParSirdi.lv” decembrī aicina izmantot iespēju bez maksas tiešsaistē konsultēties ar kardiologu, uztura speciālistu un psihologu, kā arī iesaistīties citās izglītojošās un sportiskās aktivitātēs.

Bezmaksas uztura speciālista, kardiologa, psihologa tiešsaistes konsultācijas un vingrošanas nodarbības

Akcijas ietvaros decembrī tiešsaistē notiks bezmaksas konsultācijas ar kardiologu Arni Ladusu, sertificētu uztura speciālisti Evu Šmiti un psiholoģi Annu Briedi. Pieteikšanās konsultācijām iespējama “Medon” platformā. Konsultāciju skaits ir ierobežots.

Tāpat biedrība piedāvā bezmaksas vingrošanas nodarbības ar fizisko aktivitāšu fiziologu, ergoterapeitu Rūdolfu Cešeiko. Vingrošanas norisināsies sestdienās plkst. 10.00 – 11.00 pie Māras dīķa Āgenskalnā (no Mārupes ielas puses). Līdzi jāņem laikapstākļiem atbilstošs apģērbs, ērti apavi, ūdens. Nodarbībās būs gan kardioslodze, gan spēka vingrinājumu elementi - pierādījumos balstītas fiziskās aktivitātes, kuras ir pa spēkam ikvienam.

Ķermeņa masas indeksa (ĶMI) un vidukļa apkārtmēra risku kalkulatori

Lai rastu iespēju vienuviet ērti noteikt savu veselības risku, biedrības “ParSirdi.lv” interneta platformā ir izveidots ĶMI un vidukļa apkārtmēra kalkulators, kur var ne tikai veikt mērījumus, bet arī izlasīt ieteikumus.

Kā liecina novembrī veiktā biedrības “ParSirdi.lv” aptauja, kurā piedalījās teju 400 cilvēku, cilvēki ar lieko svaru visvairāk baidās no nopietnām veselības problēmām, tostarp infarkta vai insulta (21%), kā arī 2. tipa cukura diabēta (19%). Tajā pašā laikā lielākā daļa respondentu atzina, ka lielākie klupšanas akmeņi liekā svara zaudēšanai ir saldumu kāre (15%), stress (15%) un vājš raksturs (14%).

Kā atzīst aptaujas dalībnieki, veselīgu svaru viņiem palīdz uzturēt staigāšana vai braukšana ar riteni ikdienā (19%), veselīgs uzturs (19%) un mazākas porcijas (15%). Kā galvenā svara mazināšanas motivācija tiek minēta vēlme labi justies (28%), sev tīkams izskats (22%), kā arī veselības pasliktināšanās (20%).

Veselīgas receptes un kardiologu ieteikumi

Informācija par sirdij veselīgu uzturu, fizisko aktivitāšu nozīmi un citi noderīgi padomi, kas palīdzēs gan cīņā ar lieko svaru, gan stiprinās garu ceļā uz labāku veselību, atrodami “Vidusjūras diētas” mājaslapā.