<p>Cilvēki, kuri ikdienā vēlas uzņemt mazāk kofeīna, bieži vien
izvēlas parasto kafiju aizstāt ar kādu citu, līdzīgu dzērienu, piemēram,
cigoriņu kafiju. Šim dzērienam piemīt ļoti daudz pozitīvo īpašību, tāpēc
nolēmām par to uzzināt vairāk un noskaidrot, kāds tieši ir cigoriņu kafijas
efekts uz veselību un vai ar tās dzeršanu saistīti arī kādi riski.</p>

<h2>Kas ir cigoriņu kafija?</h2>

<p>Cigoriņu kafija tiek gatavota no pieneņu dzimtas auga
cigoriņa saknes. Tās ievāc, izkaltē, grauzdē un samaļ, iegūstot pulveri, kas
jāaplej ar karstu ūdeni. Cigoriņu kafija mūsdienās ir pieejama jebkurā pārtikas
veikalā, jo tas ir viens no labākajiem kafijas aizstājējiem, jo nesatur
kofeīnu. Pēc garšas tā līdzinās melnajai kafijai, kurai pievienota šķipsniņa
riekstu un to var dzert vienu pašu vai pievienot kafijai, jo cigoriņš ļauj
izcelt kafijas garšu. </p>

<h2>Kādas ir cigoriņu kafijas pozitīvās īpašības?</h2>

<p>Daudzi saka, ka cigoriņu kafija ir melnās kafijas labāka
versija, un, iespējams, viņiem ir taisnība. Cigoriņu kafijas dzēriena sastāvā
ir daudz B6 vitamīna un magnija, kas ir ļoti nepieciešams smadzeņu veselībai.
Izdzerot rekomendējamo – 11 gramu – cigoriņu kafijas daudzumu organisms saņems
5 mg nātrija, 52 mg kalcija, 42 mg magnija un 4-5,5g insulīna. Šajā daudzumā ir
arī 1g cukura un 9 kalorijas.</p>

<h2>Insulīns rūpējas par zarnu veselību</h2>

<p>Daudziem cigoriņu kafija ir tik saistoša tieši insulīna dēļ,
jo inulīns ir prebiotiskā šķiedra, kas kalpo kā barības viela probiotikām vai
dzīvajām baktēriju kultūrām, kuras rūpējas par mūsu zarnu veselību. Lai mūsu
ķermenis spētu absorbēt uzturvielas, zarnu baktērijām ir jābūt veselīgām un šajā
procesā būtisku lomu spēlē insulīns, kas garantē, ka baktēriju dzīvās kultūras
tiek pabarotas. Ar šo dzērienu tiek veicināta zarnu darbība, mazinās
aizcietējumi. Pastāv hipotēze, ka insulīns pozitīvi ietekmē arī cukura līmeni
organismā un insulīna pretestību, bet, lai tas tiktu apstiprināts, vēl tiek
veikti papildus pētījumi.</p>

<h2>Cigoriņa saknei piemīt pretiekaisuma iedarbība</h2>

<p>Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka cigoriņa saknei piemīt arī
pretiekaisuma iedarbība. Kaut arī iekaisums ir normāla ķermeņa imūnsistēmas
reakcija, hronisks iekaisums tiek saistīts ar sirds slimībām, diabētu un vēzi.
Pētījumos ir konstatēts, ka cigoriņi spēj cīnīties ar hronisku iekaisumu un to
mazināt.</p>

<h2>Cigoriņu kafija ir lieliska bezkofeīna alternatīva</h2>

<p>Daudzi ierasto melno kafiju izvēlas tieši kofeīna dēļ. Tas
atmodina mūsu ķermeni un prātu, uzlabo mūsu garastāvokli un sniedz možumu visas
dienas garumā. Bet, kafija var izsaukt arī virkni nepatīkamu blakņu, piemēram,
caureju, sliktu dūšu, bezmiegu, sirds ritma paātrināšanos un nemieru. Cigoriņu
kafijā kofeīna nav, tāpēc, ikdienā lietojot šo dzērienu, no šiem nepatīkamajiem
simptomiem var izvairīties.</p>

<h2>Kad cigoriņu kafiju nevajadzētu dzert?</h2>

<p>Kaut arī cigoriņu kafijai piemīt daudz pozitīvo īpašību, nav
izpētīts, kas notiek ar organismu, ja tā tiek lietota vairumā, tāpēc lielos
daudzumos ikdienā to dzert tomēr nevajadzētu. Tāpat dažiem tā var izraisīt
alerģisku reakciju un vēl cigoriņu kafija nav ieteicama grūtniecēm, jo var
izraisīt komplikācijas grūtniecības laikā.</p>

<p>Lasi arī šos rakstus:</p><p></p><ul><li>10 veselīgas <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/10-veseligas-alternativas-kafijai/5833">alternatīvas kafijai</a>;<br></li><li>6 pārsteidzoši <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/6-parsteidzosi-fakti-par-kafiju/769">fakti par kafiju</a>;<br></li><li>Vai kafijas dzeršana var ietekmēt <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/vai-kafijas-dzersana-var-ietekmet-svaru/1029">svaru</a>?<br></li><li>7 pārsteidzoši iemesli, kāpēc <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/7-parsteidzosi-iemesli-kapec-ritu-sakt-ar-kafiju/1208">rītu sākt ar kafiju</a>;<br></li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/zala-teja-vai-so-veselibas-eliksiru-ir-iespejams-pardozet/4345">Zaļā tēja</a> – vai šo veselības eliksīru ir iespējams pārdozēt?<br></li></ul><p></p>

Drinks

Vulnerary plants

Health

Cilvēki, kuri ikdienā vēlas uzņemt mazāk kofeīna, bieži vien izvēlas parasto kafiju aizstāt ar kādu citu, līdzīgu dzērienu, piemēram, cigoriņu kafiju. Šim dzērienam piemīt ļoti daudz pozitīvo īpašību, tāpēc nolēmām...

Cigoriņu kafijas pozitīvās īpašības un riski veselībai

Similar news

Loading...