Darbības, kas bojā zobus un padomi zobu veselībai

Zobu veselība ir garants patīkamam smaidam un dzīvespriekam. No kā izvairīties un, ko ievērot, lai zobi būtu veseli? Stomatoloģijas klīnikas Dental Art speciālisti apkopojuši noderīgāko informāciju.

8 darbības, kas bojā zobus

Speciālisti apkopojuši desmit darbības, kas bojā zobus, un tās ir:

• Pārmērīga cukura lietošana. Lai cik ļoti mums garšotu kūciņas, konfektes, marcipāns vai zefīrs, saldumu sastāvā ir ogļhidrāti, kas veicina baktēriju rašanos mutes dobumā un izraisa kariesa veidošanos;
• Smēķēšana. Kad tabakas dūmi nokļūst mutes dobumā, tie “aplipina” zobu emalju ar lipīgu, ātri cietējošu un toksisku darvu. Turklāt karstie dūmi sajaucas ar auksto ieelpoto gaisu, kā rezultātā izraisa mikroplaisas zobu emaljā;
• Gāzētu dzērienu lietošana. Vairums atspirdzinošo dzērienu satur vienkāršos ogļhidrātus - glikozi, fruktozi un saharozi. Jebkurā mutes dobumā dzīvo baktērijas, kas fermentē ogļhidrātus un rada skābi. Taču skābe šķīdina zobu emalju. Pārsvarā šo dzērienu PH līmenis ir pat 3, tātad skābs. Pie PH 5,5 sākas zobu demineralizācija;
• Pārmērīga kofeīna saturošu produktu lietošana – kafija, melnā tēja, kakao, šokolāde, kola, kas var iekrāsot zobu emalju. Turklāt minētos dzērienus visbiežāk lieto karstus, tieši karstums padara zobus īpaši jutīgus;
• Pārāk intensīva zobu tīrīšana. Agresīva, pārmēru stipra zobu tīrīšana var izraisīt zobu un smaganu bojājumus un emaljas nodilumu. Pēc pārmērīgas zobu tīrīšanas zobu saknes var kļūt pārāk jutīgas;
• Skābo augļu un ogu bieža lietošana – āboli, apelsīni, mandarīni, citroni, tomāti, mellenes, to sula. Lai arī šie augļi un ogas ir bagāti C vitamīna avoti, tie satur piesātinātās skābes, kas saēd zobu dentīnu (tas ir zoba slānis tieši zem emaljas);
• Pavirša zobu kopšana. Bieži runā, ka jātīra tikai tie zobi, ko cilvēks vēlas saglabāt. Tā nu būs patiesība! Ja zobu ikdienas kopšanā parādās neregularitāte, paviršība, nepiemērotu līdzekļu lietošana, zobu un smaganu veselības problēmas ir garantētas;
• Priekšmetu košļāšana – pildspalvas, salmiņi, pudeļu korķu atvēršana ar zobiem. Zobi nudien nav paredzēti šādam mērķim, zobu emaljā var parādīties mikroplaisas, tie var lūzt, deformēties.

Dental Art speciālisti aicina rūpēties par saviem zobiem, tos sargāt no kaitējuma un traumām.

6 padomi, kā uzturēt veselus zobus

Ir vairāki ieteikumi, ko aicina ievērot Dental Art stomatoloģijas speciālisti, lai katrs var lepoties ar veseliem, skaistiem zobiem:

• Rutīna. Zobu ikdienas tīrīšanai vajadzētu aizņemt divreiz dienā no 2 līdz 3 minūtēm. Kā pareizi tīrīt zobus? Vienmēr ir jāsāk ar mutes izskalošanu ar ūdeni, tad zobi jāiztīra ar zobu birsti un zobu pastu, jāatceras par mēles notīrīšanu. Pēc tam ar zobu diegu vai zobu starpu birstīti jāiztīra zobu starpas. Noslēgumā mutes dobums jāizskalo ar mutes skalošanas līdzekli. Turklāt zobus ieteicams tīrīt pēc katras ēdienreizes, kas gan attālinātā, gan klātienes darba apstākļos ir viegli izdarāms. Ja tomēr radušies apstākļi, kad tas nav iespējams – izņēmuma gadījumā var lietot košļājamo gumiju, kas ražo siekalas un noskalo aplikumu un ēdiena pārpalikumus;
• Zobu starpu tīrīšana. Ikdienas rūpēs par zobu veselību derīgi atcerēties par precīzu zobu starpu tīrīšanu. Dažām elektriskajām zobu birstēm komplektā pievienoti smaganu irigatori jeb zobu starpu skalotāji, kas ar spēcīgu gaisa spiedienu izskalo zobu starpas. Tie piemēroti cilvēkiem, kuriem iekaisušas vai jutīgas smaganas, jo skalošanai var izmantot ārstnieciskos pretiekaisuma mutes skalošanas līdzekļus. Vairumam piemēroti tie zobu diegi, kas, saskaroties ar siekalām, palielinās apjomā - tie palīdz kvalitatīvāk iztīrīt zobu starpas. Papildus pieejami zobu diegi dažādos platumos, kas jāpielāgo atkarībā no lietošanas ērtuma un zobu garuma. Krāsainie zobu diegi nodrošinās iespēju redzēt un novērtēt, cik veiksmīgi izdevies notīrīt aplikumu no zobiem. Ir pieejamas arī ērti lietojamas dažādu izmēru starpzobu birstītes, kas piemērotas tiem, kam nav komfortabli lietot zobu diegu un nav ierasts lietot smaganu irigatorus. Vēl pieejami aplikuma indikatori, kas kvalitatīvi, ērti palīdz monitorēt zobu stāvokli;
• Zobu stiprināšana. Uzturā jālieto kalciju saturoši produkti (siers, pienu, auzu pārslu putra, jūras kāposti, mandeles, sezama sēklas, svaigi kāposti, baltās pupiņas). Ja kalciju nav iespējams uzņemt ar uzturu, iesaka lietot uztura bagātinātājus, taču svarīgi tos lietot kopā ar D vitamīnu, kas palīdzēs kalcijam organismā labāk uzsūkties;
• Mēles tīrīšana. Ikreiz, tīrot zobus, svarīgi atcerēties, ka jānotīra arī mēle. Uzklājiet uz zobu birstes nelielu zobu pastas daudzumu un viegli, bez pārmērīga spēka pielietošanas tīriet no mēles pamatnes uz mēles galu. Ir pieejams arī speciāls mēles skrāpis, izgatavots no mīkstas plastmasas, paredzēts pilnvērtīgai, saudzīgai mēles tīrīšanai. Pēc procedūras izskalojiet muti ar tīru ūdeni;
• Sekojiet līdzi uzturam. Pēc skābju un cukuru saturošu produktu lietošanas pārtikā, izskalojiet muti ar tīru ūdeni. Rūpējieties par sabalansēta uztura lietošanu, lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus, minerālvielas, tā pilnvērtīgi parūpējoties par ķermeni un arī zobiem;
• Regulārs zobārsta apmeklējums. Profilaksei reizi gadā, reizi 6 mēnešos apmeklējiet higiēnistu, lai veiktu profesionālu zobu higiēnu. Tās laikā speciālists atbrīvos jūsu zobus no aplikuma, ko nenotīra mūsu ikdienas zobu kopšanas procedūras. Ar ultraskaņas ierīci un rokas instrumentiem tiks noņemts arī zobakmens. Pēcāk higiēnists zobu tīrīšanai izmantos lieljaudas zobu birsti, sekos zobu diegs un skalošana.
• Fluora aplikācijas emaljas stiprināšanai izmanto gadījumos, kad jāstiprina zobu emaljas aizsargslānis, nodrošinot mineralizācijas pakāpes paaugstināšanos zobos (visbiežāk šo procedūru izmanto grūtnieces un bērni).

Meklējiet uzticamāko sabiedroto zobu veselībā, meklējiet Dental Art.