Miegs ir būtiski nepieciešams organisma stāvoklis, lai intensīvi atjaunotu organisma enerģētiskās un funkcionālās rezerves, turpretī bezmiegs atstāj negatīvu ietekmi uz mūsu veselību. Bezmiega cēlonis visbiežāk ir nervu sistēmas spriedze, pārpūle, kafijas lietošana dienas otrajā pusē, diennakts ritma maiņa, vēla nakts maltīte vai nespēja atpūsties pirms gulētiešanas, arī hroniskas saslimšanas.
Nozīmīgu vietu bezmiega novēršanā ieņem fitopreparāti, īpaši zāļu tējas, ko tradicionāli lieto iemigšanas nodrošināšanai un miega kvalitātes uzlabošanai visas nakts garumā.
Kādas zāļu tējas palīdz uzlabot miega kvalitāti?
Kā viena no populārākām izsenis lietota baldriāna sakņu droga ar raksturīgo nomierinošo un miegu uzlabojošo darbību. Baldriāns preperātos tiek kombinēts kopā ar citām drogām, kas pazīstamas kā nomierinošas un iemigšanu veicinošas: apiņa rogas, pasifloras un māteres laksti. Māteres laksti arī nedaudz pazemina arteriālo asinsspiedienu un samazina sirdsdarbības frekvenci.
Labāk iemigt palīdz arī liepu ziedu, vilkābeles lapu un ziedu tējas. Slimniekiem ar paaugstinātu asinsspiedienu un stenokardiju bezmiega un neirožu gadījumā jālieto dumbrāju zaķpēdiņas lakstu uzlējums. Asinszāles lakstu preparāti veicina emocionālo līdzsvaru, uzlabo fizisko labsajūtu, palīdz saglabāt veselīgu miegu.
Minēto zāļu tēju nomierinošais efekts izpaužas kompleksi: uzlabo miega kvalitāti, mazina stresa izraisīto neirožu simptomus, novērš nervozas galvas sāpes un nodrošina dzīves kvalitātes uzlabošanos.
Kādus uztura bagātinātājus lietot veselīgam miegam?
Ir zināmas baldriāna preparātu kombinācijas, kuru sastāvā iekļauts arī melatonīns - cilvēka organisma dabiskais hormons, kura galvenā funkcija ir nodrošināt kvalitatīvu miegu. Pētījumos atklāts, ka melatonīns palīdz samazināt arī iemigšanas laiku. Viens no šādiem preperātiem ir HYPNOSOLS SLEEP SUPPORT – uztura bagātinātājs iemigšanai, veselīgam miegam un diennakts ritma saglabāšanai. Tā sastāvā ir baldriāna, pasifloras ektrakti un melatonīns.
Uzutura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Dr.biol. Dailonis Pakalns, farmaceits
