Kā atbrīvoties no celulīta?

Ne tikai vasarā, pirms pludmales sezonas ir aktuāli atbrīvoties no celulīta, bet arī ziemā vari sekot līdzi, lai tas nemaz neveidojas. Tas Tev laicīgi dos tvirtu ādu jau nākamās siltās sezonas sākumam.

Kas ir celulīts?

Celulīts skar ne tikai sievietes ar lieko svaru, bet arī slaidās dāmas un pat vīriešus, un bērnus. Ja celulīts manāms bērniem, jākonsultējas ar pediatru par tā iemesliem!

Celulīts ir taukaudi, kas ir nepareizas formas, kunkuļiem līdzīgi veidojumi zem ādas, un koncentrējas noteiktās ķermeņa zonās. Visbiežākais celulīta cēlonis ir vāja asins cirkulācija vai nepietiekama vielmaiņa, kas veicina neizvadīto slikto vielu uzkrāšanos. Arī liekais svars, pārmērīga ātro uzkodu, taukainu un saldu ēdienu lietošana, kaitīgi ieradumi – alkohols un smēķēšana, kā arī mazkustīgs dzīvesveids, ļoti cieša apģērba valkāšana, sēdošs darbs un stress – tas viss var būt par celulīta veidošanās iemeslu.

Tas parasti veidojas ķermeņa vietās, kur ir vissliktākā šķidrumu cirkulācija – augšstilbos, uz gūžām, vēdera un dibena, ceļu locītavu iekšpusē, muguras lejasdaļā, augšdelmu iekšpusē. Pirms celulīta problēma ir acīm redzama, ieteicams darīt visu iespējamo, lai no celulīta izvairītos.

Kā mazināt celulītu?

Nav atklāts brīnumlīdzeklis, kas spētu likvidēt celulītu, tomēr kompleksas pieejas rezultātā var gūt lieliskus uzlabojumus, tomēr jāņem vērā individuālo veselības stāvokli, dzīvesveidu un gatavību šo problēmu risināt. Lūk, 5 soļi līdz celulīta likvidēšanai:

Ievēro fiziskās aktivitātes un procedūras

Ikdienā ievēro un piekop fiziskās aktivitātes – vingrošanu, garas pastaigas, nūjošanu, deju nodarbības, peldēšanu vai ūdens aerobiku un citas ūdens procedūras. Veic arī limfodrenāžas vai citas manuālas ādas un taukaudu slāni vibrējošas procedūras un masāžas kursus.

Ēdienkartē iekļauj šķiedrvielas un dzer daudz ūdeni

Vēlams atteikties vai ierobežot treknus, sāļus, kalorijām pārbagātus ēdienus - kūkas, saldumus, balto miltu izstrādājumus utt. Ēdienkartē iekļauj šķiedrvielām bagātus ēdienus, dārzeņus un augļus. Neaizmirsti uzņemt pietiekami daudz šķidrumu.

Atpūties

Tieši stresa ietekmē veidojas dažādas veselības problēmas, tas sekmē arī celulīta veidošanos. Svarīgi censties izvairīties no dažādām stresa situācijām, bet no stresa vislabāk atbrīvoties atpūšoties un atgūstot emocionālo līdzsvaru, atjaunojot enerģiju. Atpūties cilvēks ir izturīgāks pret stresa situācijām.

Pārskati savus ieradumus un atbrīvojies no kaitīgajiem

Ir ļoti svarīgi pārskatīt savus ieradumus un atbrīvoties no kaitīgajiem - pārmērīga alkohola lietošanas un smēķēšanas. Tev palīdzēt var profesionāls speciālists. Arī ieradums valkāt šauru apģērbu veicina celulīta veidošanos, jo tiek ierobežota asinsrite.

Attīri organismu

Organismu var attīrīt ar ārstniecības augu tējām, kas ir žults dzenoši, veicina urīna izvadi, mazina tūsku un aktivizē vielmaiņu. Tā svari ievākt pats vai nopirkt homeopātiskās aptiekās.