<p>Šovasar patiešām bija karsts un intensīvi saulains laiks.
Nevar paļauties uz to, ka mākoņi nebeigsies. Vasara vēl nav beigusies un sspēcīgā
saule var atgriezties, tādēļ ir vērts atcerēties par ādas veselību, ko ietekmē
saule. Akne, pigmentācijas plankumi, ādas veidojumi ir biežākās saules
izraisītās ādas veselības problēmas. Par to, kā izvairīties no ādas problēmām,
kas rodas saules staru ietekmē, konsultē BENU Aptiekas piesaistītā eksperte,
Veselības centra 4 estētiskās klīnikas 4. Dimensija dermatoloģe Milēna Jakuba-Zolotarjova
un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.</p><h2>Saules staru iedarbība</h2><p>Dermatoloģe M. Jakuba-Zolotarjova stāsta, ka divi galvenie
saules staru izraisītie faktori, kas negatīvi ietekmē ādu, ir <b>fotonovecošanās</b>
un <b>ļaundabīgo ādas jaunveidojumu</b> risks.</p><p>Fotonovecošanās rodas, jo saules stari izraisa iekaisuma
reakcijas organismā un ādā, rada oksidatīvo stresu, kā arī veicina šūnu un DNS
mutāciju. Šīs DNS mutācijas palielina ādas ļaundabīgo jaunveidojumu risku.
Saules aizsarglīdzekļu lietošana praktiski ir vienīgais, ko mēs paši varam
darīt, lai pasargātu sevi no ļaundabīgiem ādas jaunveidojumiem.</p><p>“Mums, dermatologiem, ir ļoti paveicies, jo mēs uzreiz
redzam visu orgānu un uzreiz varam pamanīt aizdomīgus un ļaundabīgus
jaunveidojumus, lai nekavējoties tos varētu izņemt ārā. Ja tos laicīgi pamana,
ar mazu operāciju ambulatoros apstākļos arī pietiek. Cilvēks ir izārstēts, un
tas ir svarīgākais!” uzsver dermatoloģe. “Tāpēc ir tik svarīgi doties pie ārsta
uz pārbaudi reizi gadā – tāpat kā dodamies, piemēram, pie <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/katalogs/meklet?InfopageSearch%5Bwhat%5D=stomatologs">stomatologa</a>
vai <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/katalogs/meklet?InfopageSearch%5Bwhat%5D=ginekologs">ginekologa</a>.”</p><p>Vislabāk uz ikgadējo pārbaudi pie <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/katalogs/meklet?InfopageSearch%5Bwhat%5D=dermatologs">dermatologa</a>
ir doties pirms vasaras, jo saules ietekmē dzimumzīmītes jeb nevusi nedaudz
mainās un ne vienmēr šīs izmaiņas ir sliktas un ļaundabīgas. Mūsu dzimumzīmītes
attīstās un mainās laika gaitā, aug kopā ar mums – tas ir normāli. Taču pēc
rudens-ziemas perioda tajās nebūs izmaiņu, kuras ir ārējas vides faktoru
izraisītas, un būs iespējams labāk nokontrolēt, vai ir notikušas kādas
izmaiņas, un, ja tādas ir, adekvāti izvērtēt, vai tās ir labdabīgas vai
ļaundabīgas.</p><h2>Saule un D vitamīns</h2><p>Bieži vien cilvēki satraucas, ka, lietojot saules
aizsarglīdzekļus, netiks uzņemts D vitamīns, stāsta ārste. Taču patiesībā, lai
organisms pilnvērtīgi saražotu tik daudz D vitamīna, cik tas spēj, mums pietiek
iziet ārā no rīta vai vakarā ar īsām piedurknēm uz 15 minūtēm. D vitamīns
izveidosies tik daudz, cik tas ir iespējams. Tāpēc, ja ir satraukums par to,
ka, lietojot saules aizsargkrēmus, netiks sasniegts adekvāts D vitamīna
līmenis, jāsaprot, ka no aizsarglīdzekļu nelietošanas sekas būs daudz
sliktākas. Savukārt <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/d-vitamins-vai-pietiek-ar-atputu-siltajas-zemes/913">D
vitamīns</a> ir jālieto ne tikai ziemā, bet mūsu platuma grādos arī vasarā
profilaktiskajās devās, piemēram, 4000-5000 S.V. dienā, un ziemā terapeitiskās
devās – 8000-10000 S.V. dienā. Protams, devas jānosaka individuāli, vadoties
pēc asins analīzēm. Jāņem vērā, ka D vitamīns ir vienīgā pārtikas piedeva, kuru
var lietot un kura jālieto katru dienu visu mūžu, individuāli pielāgojot devu.</p><p>BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece uzsver – D
vitamīnam mūsu organismā ir ļoti liela nozīme. Tas regulē kalcija un fosfora
vielmaiņu, palīdz uzturēt kaulu un zobu veselību, ir nepieciešams normālai
kaulu augšanai un attīstībai bērniem. Tas ir nepieciešams normālai muskuļu
darbībai, veicina normālu imūnsistēmas darbību, kā arī vajadzīgs nervu un hormonālajām
sistēmai un sirds un asinsvadu veselībai. Tādēļ ir jārūpējas, lai D vitamīns
būtu optimālā līmenī, kas tagad Covid-19 saslimšanas izplatības laikā ir īpaši
aktuāli.</p><p>D vitamīnu var uzņemt arī ar pārtiku – tas ir zivju aknās,
olas dzeltenumā, sviestā, sierā, treknās zivīs, aknās. Taču tikai ar uzturu
ikdienā neuzņemam pietiekami D vitamīnu. Tādēļ ir svarīgi noteikt D vitamīna
līmeni asinīs, lai nepietiekamības gadījumā to koriģētu ar D vitamīna
līdzekļiem, kas pieejami dažādās formās – pilieni, spreji, kapsulas, tabletes,
katram lietotājam atbilstošā devā. Atcerieties – D vitamīnu vislabāk lietot
dienas pirmajā pusē ēšanas laikā, jo tas ir taukos šķīstošs vitamīns.</p><h2>Saule un akne</h2><p>Ir dzirdēts mīts, ka sauļošanās palīdz mazināt akni, taču
tas neatbilst patiesībai, skaidro ārste. Saules staru spektrs ir ļoti plašs –
UV stari, redzamā gaisma, infrasarkanā gaisma... Medicīnā arī izmanto UV
terapiju, lai ārstētu dažādas ādas slimības, jo UV gaismai un saules spektram
piemīt ne vien iekaisumu izraisoša darbība, bet noteikti viļņa garumi arī
samazina iekaisumu. Taču šie viļņu garumi ir ļoti izolēti un vajadzīgo ietekmi
varam iegūt vien speciālās procedūrās pie speciālista. Jāņem vērā, ka iedegums
nedaudz maskē aknes izsitumu apsārtumu un var izskatīties, ka izsitumu ir
mazāk, taču tā tas nav. Savukārt ilgtermiņā saules ietekmē vēlāk parādās arvien
vairāk izsitumu, rodas pēciekaisuma hiperpigmentācija – uz ādās rodas tumšie
plankumi, kā arī parādās saules radīti iekaisumi, kas stimulē jau esošo
iekaisumu un padara situāciju sliktāku. Tā tiešām ir – pirmajā mirklī daži
cilvēki var saredzēt uzlabojumus, taču pēc tam situācija būs sliktāka nekā
pirms tam. Tādēļ tiem, kam ir akne, noteikti uzmanīgāk jāseko līdzi UV indeksam
un saules stariem un jālieto saules aizsargkrēmi, kas ir piemēroti tieši ādai
ar akni. Ir pieejami ļoti daudzi kvalitatīvi produkti, kas ir domāti tieši ādai
ar akni, ar matējošām īpašībām, nekomedogēni, neaizsprosto poras un neizraisa
jaunos veidojumus. Ir jāatrod savējais!</p><h2><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/hiperpigmentacija-ka-pasargat-adu-no-saules-pigmentacijas-plankumiem/6677">Pigmentācijas
plankumi</a> no saules</h2><p>Saules staru ietekmē uz ādas bieži vien parādās tā saucamie
saules pleķi jeb solārais letigo, kas padara ādas krāsu nevienmērīgu. Visbiežāk
tos redzam uz sejas, pleciem, rokām – tur, kur mūsu ķermenis ir atklāts saulei.
Tie var parādīties arī pēc vairākiem gadiem kopš saules apdegumiem. Šos saules
pleķu parādīšanos var novērst tikai ar saules aizsargkrēmiem, nosedzošu apģērbu
un ēnu. Mūsdienās ir arī tehnoloģijas, ar kuru palīdzību tos varam likvidēt.
Piemēram, IPL terapija, lāzerterapija, ja nepieciešams, arī ķīmiskie pīlingi,
un ir arī specifiski medikamenti, kurus lieto, ja ir pigmentācijas traucējumi.
Protams, tas ir ļoti individuāls jautājums un tajā nepieciešams konsultēties ar
speciālistu, lai izvērtētu katra cilvēka situāciju, izstrādāt plānu, uzsver M.
Jakuba-Zolotarjova.</p><h2>Jaunveidojumi – labdabīgie un ļaundabīgie</h2><p>Cilvēkiem līdz apmēram 40 gadiem var veidoties jaunas <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/pleki-uz-sejas-jocigas-dzimumzimes-un-cula-mute-vai-vezis/1278">dzimumzīmes</a>,
tas ir pilnīgi normāli, stāsta ārste. Pēc 40 gadu vecuma šīs dzimumzīmes
parasti pakāpeniski izzūd, bet to vietā parādās jaunas lietas – pigmentācija,
seborejiskās keratomas, vecuma keratomas un dažādi citi jaunveidojumi.</p><p>Svarīgākais ir nepalaist garām un neignorēt tādus
jaunveidojumus, kas var būt bīstami un ļaundabīgi. Tādēļ īpaša uzmanība
jāpievērš, ja parādās kāds jauns veidojums, kas atšķiras no visiem pārējiem
jaunveidojumiem, tā saucamais “neglītais pīlēns”. Īpaši vērīgiem jābūt arī
gadījumā, ja jums parasti nav jaunveidojumu un pēkšņi tāds parādās.</p><p>Otrkārt – ja jaunveidojums ļoti strauji aug un attīstās, pa
pusgadu vairāki milimetri. Arī labdabīgi jaunveidojumi var ātri augt un
attīstīties, tomēr šādus veidojumus nepieciešams nekavējoties pārbaudīt pie
dermatologa, lai pēc iespējas mazinātu riskus.</p><p>Tāpat ārste uzsver, ka rūpes par ādu ir komplekss process –
jābūt sabalansētam uzturam, likvidētiem visiem deficītiem (D vitamīna deficīts,
dzelzs deficīts u. c.), jābūt adekvātam miegam un pietiekamai šķidruma
uzņemšanai, fiziskajām aktivitātēm, jo tas viss kopumā ietekmē mūsu imūno
sistēmu un organisma pašsajūtu, un ir neatņemama sastāvdaļa ceļā uz skaistu
ādu.</p><h2>Vērts izlasīt arī šo:</h2><p></p><ul><li>Jauns koncepts <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/jauns-koncepts-estetiskaja-medicina-individuals-plans-novecosanas-procesu-samazinasanai/2810">estētiskajā
medicīnā</a> - individuāls plāns novecošanās procesu samazināšanai</li><li>5 padomi <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/5-padomi-adas-matu-un-nagu-skaistumam-vasara/7202">ādas,
matu un nagu</a> skaistumam vasarā</li><li>Kā <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/ka-kopt-iesaulotu-adu/7195">kopt</a> iesauļotu
ādu?</li><li>Estētiskā medicīna – <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/estetiska-medicina-ka-panakt-ilgnoturigu-efektu-no-kosmetologiskajam-proceduram/454">kā
panākt ilgnoturīgu efektu</a> no kosmetoloģiskajām procedūrām</li></ul><p></p><p></p><p></p><p>













































</p><p></p>

Skincare

Health

Šovasar patiešām bija karsts un intensīvi saulains laiks. Nevar paļauties uz to, ka mākoņi nebeigsies. Vasara vēl nav beigusies un sspēcīgā saule var atgriezties, tādēļ ir vērts atcerēties par ādas...

Kā saule ietekmē ādas veselību: akne, pigmentācijas plankumi, ādas veidojumi

Similar news

Loading...