You are using an old version of browser and some interface won't work. We recommend you to update your browser!

Saturs turpināsies pēc reklāmas

Kāda ir pareiza skriešanas tehnika? Skaidro Dr. Juris Brūklis

Kā pareizi izmantot skrejceliņus sporta zālē, lai tie nebojātu tavu pēdu veselību?

Jaunākajā "MyFitness" raidieraksta “Bez svariem” epizodē uz sarunu tika aicināts maratonu skrējējs, ORTO klīnikas un RVC traumatologs, ortopēds un pēdas ķirurgs Dr. Juris Brūklis. Viņš zina, kādai jābūt pareizai skriešanas tehnikai, lai nebojātu savu pēdu un stājas veselību.

“Biomehāniski visefektīvāk un racionālāk ir skriet uz pilnas pēdas. Ja cilvēks piezemējas uz papēža, pirmkārt, rodas trieciens celt papēdi līdz pat mugurai. Otrkārt, notiek svara pārnešana uz priekšu un muskuļi nepaspēj sagrupēties – cilvēkam veidojas hiperpronācija, pēdai par daudz vērpjoties un potītei krītot uz iekšu,” stāsta Brūklis, piemetinot, ka skrejceliņi šādas problēmas zināmā mērā var veicināt.

Lasi arī:

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Similar news

Loading...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

Loading...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Saturs turpināsies pēc reklāmas