Motivācija ir kā vējš – reizēm tas pūš stipri, un mēs esam pilni enerģijas un entuziasma, bet citreiz vēja nav vispār, un mums ir grūti atrast spēkus pat visvienkāršākajiem uzdevumiem. Disciplīna, no otras puses, ir kā enkurs, kas mūs notur uz vietas arī tad, kad vētra plosās pilnā spēkā. Tā ir spēja darīt to, kas jādara, neatkarīgi no tā, vai mums tas patīk vai nē, vai mēs to vēlamies vai nē.

Kāpēc disciplīna ir svarīgāka par motivāciju?

• Motivācija ir mainīga: Mūsu motivācija var mainīties atkarībā no dažādiem faktoriem – noskaņojuma, apkārtējās vides, sasniegumiem un neveiksmēm. Savukārt disciplīna ļauj mums turpināt darboties pat tad, kad motivācijas nav.
• Disciplīna veido ieradumus: Regulāra darbība, ko veicinām ar disciplīnas palīdzību, veido spēcīgus ieradumus. Ieradumi, savukārt, padara mūsu darbības automātiskākas un prasa mazāk gribasspēka.
• Disciplīna ļauj sasniegt ilgtermiņa mērķus: Motivācija var palīdzēt mums sākt darbu pie kāda mērķa, bet disciplīna ļauj mums turpināt darbu līdz tā sasniegšanai, pat ja ceļā uz mērķi rodas šķēršļi.
• Disciplīna stiprina pašapziņu: Kad mēs pārvaram grūtības un sasniedzam savus mērķus ar disciplīnas palīdzību, mūsu pašapziņa stiprinās. Mēs saprotam, ka esam spējīgi sasniegt visu, ko vēlamies.

Kā attīstīt un uzturēt disciplīnu?

1. Nosaki mērķus: Skaidri formulēti mērķi ir pirmais solis uz disciplīnas attīstīšanu. Kad zini, ko vēlies sasniegt, ir vieglāk saglabāt fokusu un motivāciju.
2. Liec sevi nekomfortablās situācijās: Neesi izgulējies un nav spēka doties ikdienišķajā skrējienā? Ej ārā tik un tā, bet skrējienu aizvieto ar pastaigu. Nekad nemeklē attaisnojumus. Labāk izdari to, kas plānots, bet atvieglotā režīmā.
3. Izveido rutīnu: Rutīna palīdz automatizēt daudzus ikdienas uzdevumus, tādējādi atbrīvojot vairāk laika un enerģijas svarīgākiem mērķiem.
4. Sāc ar mazumiņu: Neuzņemies pārāk daudz uzreiz. Sāc ar nelieliem soļiem un pakāpeniski palielini savu slodzi.
5. Atalgo sevi, bet mēreni: Kad sasniedz kādu no saviem mērķiem, vari atalgot sevi, bet esi uzmanīgs, jo tā atkal var ieslīgt pārlieku lielā komfortā. Piemēram, pēc sporta nodarbības varētu rasties vēlme apēst kaut ko neveselīgu, jo "es taču esmu labi pastrādājis", tomēr tas var izveidoties par jaunu un neveselīgu paradumu.
6. Neizvirzi pārāk augstas prasības: Ja regulāri neizdodas ievērot savus plānus, pārskati savus mērķus un pielāgo tos savām spējām.
7. Esi pacietīgs: Disciplīnas attīstīšana prasa laiku un pūles.
8. Tavs galvenais konkurents esi tu pats: Svarīgākais ir spēt "salauzt" sevi pie jebkurām grūtībām. Atceries, ka tu vari ļoti daudz, bet vienīgais, kas tevi ierobežo, ir tavs prāts.

Disciplīna ikdienas nodarbēs

Disciplīna ir būtiska jebkurā dzīves jomā – mācībās, darbā, sportā, attiecībās. Tā palīdz mums sasniegt savus mērķus, uzlabot savu dzīves kvalitāti un kļūt par labākiem cilvēkiem.

• Mācības: Palīdz regulāri izglītoties un izpildīt darbus. Pieturoties pie stingras disciplīnas, tu vari laika gaitā apgūt kādu specifisku prasmi un attiecīgi pelnīt vairāk.
• Darbs: Palīdz ierasties darbā laicīgi, izpildīt darba uzdevumus, labāk koncentrēties un sadarboties ar kolēģiem.
• Sports: Palīdz regulāri nodarboties ar sportu un uzturēt labu fizisko formu. Tas attiecīgi veicina smadzeņu darbību un ļauj pieņemt labākus lēmumus.
• Attiecības: Disciplīna palīdz būt uzticamiem, godīgiem un atbildīgiem savās attiecībās ar citiem cilvēkiem.

Secinājums

Disciplīna ir spēja, ko var attīstīt ikviens. Tā ir investīcija sevī, kas atmaksājas ar uzviju. Paļaujoties uz motivāciju, tu ātri zaudēsi gribasspēku un metīsi iesākto pie malas, bet ar disciplīnu tu izvēlies stabilitāti, panākumus un pašapziņu.

Rīcība

Sāciet jau šodien! Izvēlieties vienu mazu mērķi un sāciet pie tā strādāt. Nepadodies, ja saskarsies ar grūtībām. Atceries, ka katrs mazais solis tevi tuvina lielajam mērķim. Disciplīna un pacietība ir ceļš uz panākumiem!