<p>Halitoze –
tā sauc nepatīkamo aromātu no mutes. Uz īsu laiku to var nomaskēt košļājamā
gumija vai elpas atsvaidzinātājs (sprejs), bet šie līdzekļi necīnās ar
nepatīkamā aromāta rašanās iemesliem. Visbiežāk halitoze rodas no mutes
mikrofloras disbalansa. Sliktu elpu var izraisīt smaganu infekcijas, iekaisuma
procesi, slikta zobu higiēna, sausās mutes sindroms jeb kserostomija, kariess, nepareiza
zobu protēžu kopšana, utt. Lai saprastu halitozes iemeslus, ir jādodas vizītē
pie zobu higiēnista vai zobārsta. Pēc diagnozes varēs uzsākt ārstēšanu, bet par
mutes higiēnu ir jārūpējas ik dienu, tāpēc zemāk ir 5 <a target="_blank"  href="https://dentalmedical.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=homepage&amp;utm_campaign=catalog">zobārsta un zobu higiēnista</a> ieteikumi mutes higiēnai, kurus
ievērojot iespējams izvairīties no sliktas elpas.</p>

<h2>1. Tīri zobus pareizi un ar atbilstošiem līdzekļiem</h2>

<p>Iemācies
pareizu zobu tīrīšanas tehniku un tīri tos vismaz 2 reizes dienā ar fluoru
saturošu zobu pastu. Neaizmirsti rūpīgi iztīrīt arī mēli, jo arī uz tās atrodas
baktērijas. Zobu birsti maini ik pēc 2 līdz 3 mēnešiem un uzreiz pēc
slimošanas. Lai iztīrītu zobu starpas, izmanto zobu diegu vai starpzobu birstītes.
Cilvēkiem, kuri lieto protēzes, ir jāatceras tās uz nakti izņemt un rūpīgi to
iztīrīt.</p>

<h2>2. Pievērs uzmanību savai ēdienkartei</h2>

<p>Ēd
sabalansētu uzturu un iekļauj ēdienkartē vairāk veselībai un zobiem vērtīgu
pārtikas produktu. Iespējams, ka kāds no ikdienā lietojamajiem pārtikas
produktiem ir sliktās elpas izraisītājs, tāpēc pievērs uzmanību ēdienam un
konsultējies ar savu zobārstu par piemērotājiem līdzekļiem halitozes ārstēšanā.
Lieto pietiekami daudz šķidrumu, priekšroku dodot negāzētam ūdenim.</p>

<h3>Pārtikas produkti, kas uzlabo mutes higiēnu</h3>

<p></p><ol><li>Cietie augļi un dārzeņi – veicina
zobu aplikuma noņemšanu, masē smaganas un satur daudz vērtīgu elementu
(magnijs, forfors, nātrijs, jods, fluors, vitamīni) organisma un zobu
veselībai;</li><li>Jūras veltes – stiprina zobu emalju
un satur olbaltumvielas, fluoru, fosforu un Omega 3 taukskābes;</li><li>Piena produkti – stiprina zobus, jo
satur kalciju;</li><li>Rieksti – dažas šķirnes rieksti
cīnās ar baktērijām, kas bojā zobus un rieksti satur veselībai vērtīgas
taukskābes un aminoskābes;</li><li>Zaļumi (dilles, loki, pētersīļi) –
cīnās ar aplikumu veidošanos un pat nedaudz balina zobus. Bagāti ar beta-kerotīnu
un folījskābi.</li></ol><p></p>

<h2>3. Atmet kaitīgos ieradumus</h2>

<p>Elpas
aromātu būtiski ietekmē kaitīgie ieradumi – smēķēšana un alkohola lietošana.
Lai no sliktas elpas izvairītos, ir ļoti ieteicams no šiem kaitīgajiem
ieradumiem izvairīties.</p>

<h2>4. Dzer daudz ūdeni </h2>

<p>Ūdens neļauj
mutei kļūt sausai un šādā veidā palīdz izvairīties no daudzām problēmām gan ar
zobu veselību, gan smaganām. Ik dienu izdzer vismaz 1,5l ūdens.</p>

<h2>5. Dodies pie zobārsta un zobu higiēnista regulāri!</h2>

<p>Regulāras - vismaz
divas reizes gadā – zobu veselības pārbaudes ļaus laicīgi atklāt dažādas
saslimšanas, kas var būt sliktas elpas cēlonis. Tāpēc apmeklē zobārstu regulāri
un vismaz reizi gadā dodies arī pie zobu higiēnista, kurš noņems aplikumu,
zobakmeni, pigmentu un nopulēs zobus. Ieteiks atbilstošus zobu kopšanas
līdzekļus un izvērtēs zobu veselības stāvokli.</p>

<p>Atceries: Svaigu
elpu nodrošina kopējais veselības stāvoklis un mutes veselība, tāpēc
pieraksties pie <a target="_blank"  href="https://dentalmedical.lv/?utm_source=1188&amp;utm_medium=homepage&amp;utm_campaign=catalog">zobārsta</a> vai zobu
higiēnista tiklīdz
saskaries ar pirmajām problēmām.</p>

Zobārstniecība

Zobu higiēna

Veselība 

Halitoze – tā sauc nepatīkamo aromātu no mutes. Uz īsu laiku to var nomaskēt košļājamā gumija vai elpas atsvaidzinātājs (sprejs), bet šie līdzekļi necīnās ar nepatīkamā aromāta rašanās iemesliem. Visbiežāk...

5 ārsta ieteikumi sliktas elpas novēršanai un labai zobu higiēnai

Tev varētu patikt

Ielādējam...