Jūs lietojat novecojušu pārlūkprogrammu, lapas funkcionalitāte var nedarboties. Mēs iesakām atjaunot Jūsu pārluprogrammu.

5 minūšu vingrinājumi, kurus var izpildīt pat starp sapulču pauzēm

Vingrinājumi, Photo by Marta Wave from Pexels

Vingrinājumi, Photo by Marta Wave from Pexels

Kad mēs pirmo reizi sākām attālināto darbu mājās, mēs domājām, ka mums būs vairāk laika. Nav pārvietošanās, nav problēmu, mēs noteikti pavadīsim šo stundu, strādājot un veselīgi ēdot. Bet nedēļu pēc nedēļas šķiet, ka mēs joprojām nevaram atrast laiku. No rīta vai starp virtuālajām sapulcēm un dienas darbiem ieplāno 5 minūtes laika vingrinājumiem, jo patiesībā, nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm pat dažas minūtes dienā, var būt milzīga ietekme uz Tavu garīgo un fizisko labsajūtu.

Kādus vingrinājumus veikt 5 minūtēs?

Vingrinājumi, kurus var veikt mājās, piemēram, pietupieni, atspiešanās un presītes, ir lieliskas iespējas, kā izaicināt vairākas muskuļu grupas. Vingrinājumi ķēdītē ir labs veids, kā kaut vai ar 5 minūtēm dienā uzturēt ķermeni kārtībā. Vienu minūti veic katru vingrinājumu pēc iespējas vairāk, tā lai 5 minūtēs paspētu veikt visus video redzamos vingrinājumus.

Lasi arī:

Joga - treniņš tvirtam dibenam un stingrām kājām

3 vingrojumi, lai neveidotos kupris

Rīta rosme pieaugušajiem un bērniem

Planka vingrinājuma ieguvumi

Ielādējam...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...