Vasara ir laiks, kad vecākiem gribas nedaudz atpūsties no
nopietnās ikdienas ēst gatavošanas un iepriecināt savus bērnus ar ko
atsvaidzinošu un garšīgu. Šķiet, neviena bērnības vasara nav iedomājama bez
sulas, saldējuma, svaigiem augļiem un ogām. Tāpat arī vasara ir laiks, kad bieži
notiek dažādas ballītes un pikniki, kuros nereti neiztikt bez kādas čipsu
pakas, pīrādziņiem un citām ne īpaši veselīgām, bet bērniem tīkamām lietām.
‘’ Rimi bērniem’’ veselīgas ēšanas eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina gan iesaka atcerēties, ka našķi ir tikai un vienīgi svētku, nevis ikdienas ēdiens. Bērnam ikdienā tomēr nekas nevar būt labāks par mammas vārītu zupu vai sautējumu.
Runājot par sulām – der atcerēties, ka tās ir ēdiens, nevis dzēriens. Eksperte iesaka sulu bērniem nedot vairāk kā glāzi dienā un pārejā laikā tomēr dzert daudz ūdens. Ja bērna negaršo ‘’ pliks’’ ūdens, tam var pievienot augļus, ogas vai garšaugus. Arī bērnu tik iemīļotos un atsvaidzinošos saldējumus vajadzētu ierobežot un nepatērēt vairāk, kā trīs nedēļā.
Ogas un augļi, kas ir lielisks vitamīnu avots, protams, jālieto uzturā. Īpaši vasarā, tomēr der atcerēties, ka gan augļi gan ogas satur diezgan daudz cukura. Šī iemesla dēl, arī tos vajadzētu patērēt ar mēru.
Raidījuma ‘’ Māmiņu klubs’’ epizodē skaties, kā savus bērnus vasarās baro Keitas un Edvarda māmiņa Monta.