Galvas masāža, ekrānuzņēmums
Galvas ādas masāža palīdz samazināt matu izkrišanu un veicina jaunu matu augšanu, padarot matus spēcīgus, biezus un arī veselīgus. Tāpat, galvas ādas masāža samazina galvas sāpes. Aplūko, kā pareizi veikt šo relaksējošo un matu augšanu veicinošo masāžu.
Kas ir galvas ādas masāža?
Galvas ādas masāža ir līdzīga masāžai, veic kaklam, mugurai vai ķermenim. Tomēr galvas masāža parasti tiek veikta nedaudz saudzīgāk. Tas parasti tiek darīts bez eļļas, bet, ja vēlies, vari iekļaut arī, piemēram, matu eļļu vai kaut vai dabīgo alveju.
Tipiskā galvas masāžā izmanto tikai pirkstu galus. Ir arī iespēja izmantot galvas masāžas ierīci, kas darbojas, atdarinot pirkstu galu spiedienu.
Vai galvas masāža var palīdzēt matu augšanai?
Saskaņā ar nelielu 2016. gada pētījumu, pētnieki secināja, ka regulāras galvas masāžas var padarīt biezākus matus. Pētījumā piedalījās deviņi vīrieši, kuri 24 nedēļas katru dienu saņēma 4 minūšu galvas masāžu. Pētījuma beigās tika konstatēts, ka vīriešiem bija biezāki mati nekā sākumā. Papildu pētījumi no 2019. gada apstiprināja šos secinājumus. Pētījuma pamatā bija aptaujas atbildes no 340 dalībniekiem, kuri bija ievērojuši īpašus norādījumus, veicot galvas ādas masāžas divas reizes dienā, lai uzlabotu matu izkrišanu.
Galvas ādas masāžas priekšrocības matu augšanai koncentrējas uz matu folikulām. Katrs galvas mats sāk savu dzīvi folikulā, kas atrodas tieši zem galvas ādas. Galvas ādas masāža palielina matu biezumu, izstiepjot matu folikulu šūnas. Tiek arī uzskatīts, ka galvas ādas masāža var palīdzēt paplašināt asinsvadus zem ādas, tādējādi veicinot matu augšanu.
Kā masēt galvas ādu?
Ir vairāki veidi, kā masēt galvas ādu, lai stimulētu matu augšanu. Lūk, četras iespējas:
1. Tradicionālā galvas ādas masāža
Tradicionālā galvas masāža ietver tikai pirkstu galu izmantošanu. Izmanto abu roku pirkstu galus, lai galvas ādā izdarītu vieglu vai vidēju spiedienu, pārvietojoties mazos apļos. Strādā pa galvas ādu, lai aptvertu visas zonas. Mēģini masēt galvas ādu, izmantojot pirkstu galus, vismaz 5 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā.
2. Masāža, mazgājot matus
Ja Tev ir ierobežots laiks, matu mazgāšanas laikā vari izmantot iepriekš aprakstīto tradicionālo galvas masāžas metodi. Ar pirkstu galiem maigi iemasē šampūnu vai balzamu matos 5 minūtes. Pēc tam skalo matus kā parasti.
3. Otas un masāžas instrumenti
Tāpat kā ķermeņa masāžām, arī galvas ādas masāžai var iegādāties īpašus instrumentus. Lai gan daži dermatologi iesaka izmantot galvas masieri, citi uzskata, ka pirkstu galu masāža ir tikpat efektīva. Galu galā Tev ir jāizlemj, kura metode Tev vislabāk atbilst. Galvas ādas masāžas rīki ir suku vai vieglu rokas gumijas masieru veidā. Ar masieriem iespējams apstrādāt visu galvas ādu tāpat kā ar pirkstiem.
4. Galvas masāža ar ēteriskajām eļļām
Galvas masāžai vari izmantot arī ēteriskās eļļas. Gan lavandas, gan piparmētru eļļas var veicināt matu augšanu. Sajauc 1 līdz 2 pilienus lavandas vai piparmētru eļļas ar 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļu. Uzklāj tieši uz galvas ādas un pēc tam izmanto pirkstu galus vai galvas masieri, lai maigi iemasētu eļļas galvas ādā.
Pirms jebkuras ēteriskās eļļas uzklāšanas uz galvas ādas, noteikti veici plākstera pārbaudi nelielā ādas vietā, lai pārliecinātos, ka neesi alerģiska.
Lasi arī:
- Veselīgā un relaksējošā pēdu pašmasāža
- Tipiskākās matu problēmas un ieteikumi matu kosmētikas izvēlē
- Ikdienas paradumi, kas paātrina Tavu novecošanās procesu
- Pašmasāža tiem, kas strādā pie datora
- Kāpēc šampūnam pievienot sāli?
- Dubultzoda pašmasāža – video pamācība
Galvas masāža, ekrānuzņēmums