Kā pareizi šņaukt degunu?

Aizlikts un tekošs deguns nudien var sagādāt nepatīkamu ikdienu ikvienam no mums. Protams, ka mēģinām to izšņaukt. Bet vai Tu šņauc degunu pareizi?

Ieteikumi pareizai deguna šņaukšanai

Degunu nedrīkst šņaukt spēcīgi un strauji. Tā darot, deguna gļotādu sekrēts var nonākt deguna blakusdobumos, un tie var iekaist. Deguna blakusdobuma iekaisums ir ne vien ļoti nepatīkams un sāpīgs, bet arī prasa ilgstošu atveseļošanos un nopietnākos gadījumos pat ārstēšanos slimnīcā. Lai no tā izvairītos, seko ieteikumiem, kā pareizi šņaukt degunu soli pa solim:

• Vispirms aizspied ciet vienu nāsi.
• Elpo caur muti.
• Izpūt brīvo nāsi viegli un ar nelieliem pūtieniem. Nedari to strauji un spēcīgi!
• Procesu atkārto arī ar otru nāsi.

Spēcīgu iesnu gadījumā ir pieļaujams, ka iesnas ievelk uz iekšu caur aizdeguni un izspļauj. Lai arī tas var šķist no malas netīkams process, tas tomēr var atvieglot sajūtu gadījumā, ja deguns ir nobloķēts un nav iespējams citādāk iesnas izšņaukt.

Kad ir laiks apmeklēt ārstu?

Ja neesi devies pie ārsta ar sākotnējām iesnām, tad pie ārsta laiks doties, ja iesnas jau ir ilgstošas. Pie ārsta arī noteikti jādodas gadījumos, ja:

• Sākas sāpes pieres daļā, sevišķi, kad noliec galvu uz priekšu;
• Sāk sāpēt sejā pie vaigu kauliem, acīm, zobiem – tās ir deguna blakusdobumu vietas;
• Sāk parādīties dzeltenzaļi izdalījumi no deguna, kas nepatīkami ož;
• Atkārtoti ar pāris dienu starpību paaugstinās ķermeņa temperatūra;
• Parādās spēcīgas galvassāpes.

Vairāk par iesnām noderīga informācija:

• Vai iesnas ir lipīgas?
• Kādēļ ir svarīgi mitrināt deguna gļotādu?
• Bērnam regulāri iesnas un klepus - ko darīt?
• Garšas un ožas zudums var būt ne tikai Covid-19 gadījumā