Kādas fiziskās aktivitātes nepieciešamas grūtniecības laikā?

Grūtniecēm tā pat kā ikvienam cilvēkam ir ieteicams kustēties un vingrot, un viņas nav nekāds izņēmums, TV raidījumā "Māmiņu klubs" stāsta sertificēts fitnesa treneris Kārlis Birmanis.

Viņš arī piebilst, ka jebkura fiziskā aktivitāte, kas uzlabo veselību ir ieteicama arī grūtniecēm.

Grūtniecēm ir ieteicami vingrinājumi, kas ir atbilstoši viņu ierastajiem ikdienas ritmiem. Ja topošā māmiņa nekad iepriekš nav vingrojusi un neko darījusi vispār fiziskās labsajūtas uzlabošanai, tad vingrošana jāsāk ļoti pakāpeniski kā jebkura iesācējām. Vingrojot jāvadās pēc sajūtām, saka treneris.

Vairāk trenera ieteikumus skaties video.

Lasi vēl:

• Pediatre skaidro, kāpēc ir svarīgi dziedāt savam bērniņam jau pirms dzimšanas
• Kā grūtniecei saglabāt emocionālo labsajūtu?