Ko ēst, lai ātri audzētu muskuļus?

Treniņi svaru zālē ir tikai daļa no darba, kas jāiegulda, lai iegūtu pievilcīgu muskuļu reljefu. Pareizs uzturs ir tikpat nozīmīgs, tāpēc, pirms dodies uz veikalu, pārliecinies, ka šie produkti atrodami tavā virtuvē.

10 produkti muskuļu masas audzēšanai:

1. Olas

2. Liesa liellopu gaļa

3. Vistas fileja

4. Vājpiena biezpiens

5. Zivis

6. Avokado

7. Proteīna pulveris

8. Auzu pārslas

9. Saldie kartupeļi

10. Pilngraudi – brūnie rīsi, kvinoja u.c.