Gulēšana uz sāna, Image by 영훈 박 from Pixabay
Gulēšanas pozas ir daudz un dažādas. Vienam ērtāk šķiet gulēt uz muguras, cits priekšroku dod guļot uz vēdera, bet vai zināji, ka gulēšana uz kreisā sāna esot labākā? Taisnība vai nē – to Tu vari spriest nākamā rītā, bet gulēšanai uz kreisā sāna esot šādas priekšrocības:
Samazinās krākšana
Vai esat nogurusi klausīties, kā Tavs partneris krāc kā lācis, traucējot Tavu miegu? Vai arī esi piekusis noklausīties katru rītu savas sievas sūdzības par to, cik daudz Tu krāc? Gulēšana uz kreisā sāna (un šajā gadījumā arī uz labā) var kontrolēt krākšanu vai vismaz to samazināt! Tas ir tāpēc, ka mēle, mute un žoklis ir pilnīgi atslābuši, kad cilvēks guļ, un atšķirībā no gulēšanas uz muguras, šie muskuļi nenospiež elpceļus.
Tas palīdzot cīnīties ar kuņģa skābes refluksu
Ēd pārāk daudz pirms gulēt iešanas? Tas var izraisīt skābes refluksu visu nakti. Gulēšana uz sāna samazinot šo nepatīkamo sajūtu.
Sirdij esot vieglāk strādāt
Sirds smago darbu varot atvieglot, guļot uz kreisā sāna. Šādi guļot sirdij esot vieglāk cirkulēt asinis.
Gulēšana uz kreisā sāna uzlabojot miegu grūtniecēm
Grūtniecēm esot ieteicams gulēt uz kreisā sāna, jo guļot uz labā sāna, dzemde spiežot uz aknām.
Tas esot labāk limfmezgliem
Pat limfmezgli gūstot labumu no gulēšanas uz kreisā sāna. Tas palīdzot ķermenim ātrāk filtrēt šķidrumus caur ķermeni. Savukārt, gulēšana uz labā sāna varot izraisīt limfmezglu lēnāku darbību.
Lasi arī:
- Nespēj izgulēties? Varbūt pie vainas matracis?
- Krākšana - kādas veselības problēmas tā izgaismo
- Vai gulēšana uz grīdas tiešām ir laba veselībai?
- Gulēt bez spilvena - vai tas ir OK?
Gulēšana uz sāna, Image by 영훈 박 from Pixabay