<p>Sievietes intīmajai veselībai, ka arī veselībai kopumā,
ir jāpievērš īpaša uzmanība - ne vien tad, kad parādās kādas sūdzības, bet
regulāri. Kas jāņem vērā un kādi ir katram vecumam būtiskākie aspekti, stāsta
BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, Veselības centrs 4
ārste-rezidente ginekoloģijā Jeļizaveta Murzina un BENU Aptiekas klīniskā
farmaceite Ļubova Blaževiča.</p><h2>Intīmā veselība pubertātes vecumā</h2><p>Šajā periodā var novērot hormonālā līmeņa svārstības, kuru
dēļ var būt neregulāras menstruācijas, pastiprināti izdalījumi no dzimumceļiem,
asiņošanas epizodes. Īpaša uzmanība jāpievērš intīmai higiēnai! Nav
vēlams lietot ziepes un jābūt uzmanīgām ar citiem mazgāšanas līdzekļiem,
piemēram vannas putām vai sāli. Ja meitenei laicīgi nesākās mēnešreizes,
noteikti jādodas pie bērnu ginekologa.</p><h2>Intīmā veselība reproduktīvajā periodā </h2><p>Šajā periodā nostabilizējās menstruālais cikls, un novēro
visaugstāko estrogēnu līmeni. Runājot par maksts mikrofloru (kurai ir liela
nozīme), laktobaktērijas ir dominantās baktērijas, un to iztrūkums arī rada
mikrofloras pārmaiņas, kas bieži vien nosaka sūdzības un maksts gļotādas
iekaisumus. Izdalījumi mainās atkarībā no menstruālā cikla.</p><p>Šim periodam ir pieejams īpaši plašs intīmās higiēnas
līdzekļu klāsts - higiēnas ziepes, losjoni, geli u. c. Noteikti tiek
rekomendēti aptiekā nopērkamie līdzekļi, un jāskatās, lai būtu neitrāls pH
līmenis. Svarīgi arī padomāt par palīglīdzekļiem menstruāciju laikā -
higiēniskām paketēm, piltuvītēm u. c. Taču jābūt uzmanīgiem ar tamponiem - ja
tos lieto, tie ir regulāri jāmaina. Tie var izmainīt maksts pH līmeni, izraisīt
mikrotraumas, ja maksts gļotāda ir pasausa. Alternatīva būtu - menstruālas
piltuvītes. Tās ilgtermiņā ir ekonomiski izdevīgākas, videi draudzīgākas, kā
arī neizraisa problēmas, kas saistītas ar tamponu lietošanu. Tām ir pieejami
vairāki izmēri un dizaini, un tās ļauj sievietei būt fiziski aktīvai
menstruāciju laikā. Protams, tām ir arī savi mīnusi, piemēram, sākumā var būt
neērtības piltuvītes nomaiņas procesā, bet pie tā pierod, uzsver J. Murzina.</p><h2>Intīmā veselība pēcdzemdību periodā </h2><p>Šis reproduktīvā vecuma periods prasa īpašu uzmanību. Bieži
vien jaunā māmiņa nepievērš savai veselībai pietiekamu vērību. Agrīnā
pēcdzemdību periodā, īpaši ja ir bijuši plīsumi un to sašūšana dzemdību laikā,
nepieciešams apmazgāties pēc katra tualetes apmeklējuma. Sākotnēji labāk
apmazgāties ar tīru, siltu ūdeni, jo ziepes var radīt kairinājumu, bet pēc tam
higiēnā var pievienot arī intīmās ziepes. Jāatceras, ka sešas nedēļās
pēc dzemdībām nedrīkst iet karstā vannā, pirtī un īpaši jāseko līdzi
savai veselībai. Ja parādās sūdzības par pastiprinātu asiņošanu, stiprām
sāpēm vēdera lejasdaļā, paaugstinātu temperatūru, izdalījumiem no dzimumceļiem
ar nepatīkamu smaku - jāsazinās ar savu ginekologu! Visiem sievietēm,
neatkarīgi no dzemdību veida, tiek rekomendēts laicīgi uzsākt starpenes
muskulatūras vingrinājumi, vai t. s. Ķēgeļa vingrinājumus. Grūtniecības laikā,
īpaši pēdējos mēnešos, ir stiprāka gravitācijas ietekme uz starpenes
muskulatūru. Ja ir bijušas smagas, traumatiskas dzemdības - tad šī muskulatūra
var būt vairāk traumēta. Vingrinājumu ideja ir tāda, ka šie muskuļi ir lēnām
jāsaspiež un tāpat lēnām jālaiž vaļā. Vingrinājumi jāveic regulāri - tikai tad
būs efekts. Ja nav skaidrs, kā šie vingrinājumi jāveic, var doties uz
konsultāciju pie fizioterapeita.</p><h2>Intīmā veselība perimenopauzes un menopauzes periodā</h2><p>Perimenopauzes un menopauzes periodā krasi samazinās
sievišķo hormonu estrogēna un progesterona līmenis, kas arī nosaka biežākās
sūdzības un problēmas šajā periodā. Dabiskās hormonālās svārstības var izraisīt
maksts sausumu, kas var radīt nepatīkamas izjūtas intīmās tuvības
laikā un ikdienā, iekaisumus un sāpīgu urināciju, niezi un diskomfortu. Laika
gaitā var mainīties arī intīmās zonas izskats - lielajām kaunuma
lūpām samazinoties, zaudējot tvirtumu vai mainoties zonas pigmentācijai. Arī
šajā periodā ir svarīgi atcerēties par starpenes muskulatūras vingrinājumiem.</p><p>Menopauzes periodā sievietēm mēdz parādīties t. s. klimaksa
sūdzības: karstuma viļņi, pastiprināta svīšana, garastāvokļa maiņa, ka arī
iepriekš minētie lokāli simptomi. Šīs sūdzības nedrīkst ignorēt! Jādodas pie
sava ginekologa, lai varētu izvērtēt ārstēšanas iespējas. Tās varētu būt lokāli
krēmi vai smēres maksts sausumam, hormonaizstājterapija (HAT) vai jaunākās
lāzermetodes, kas ir domātas, ja pacientei ir maksts sausums, sāpes dzimumakta
laikā, urīna nesaturēšana, skaidro J. Murzina.</p><h2>Intīmās veselības padomi visiem vecumiem</h2><p>Svarīgs aspekts intīmās higiēnas jautājumos, kam
jāpievērš uzmanība, ir maksts dabiskā mikroflora. Tā ir katrai sievietei jau no
pašas dzimšanas un mainās atkarībā vecuma. Galvenie maksts mikrofloru
ietekmējošie faktori ir estrogēnu līmenis (vecums), dzimumdzīve, medikamenti, hormonālā
kontracepcija, intīmā higiēna, diēta un blakusslimības.</p><p>Neatkarīgi no vecuma, speciāliste iesaka šādus intīmās veselības padomus
ikdienai:</p><p></p><ul><li>Regulāra apskate pie ginekologa reizi gadā.</li><li>Sūdzību gadījumā (nieze ārējo dzimumorgānu apvidū, sāpes
vēdera lejasdaļā, nepatīkami izdalījumi no dzimumceļiem, asiņošana no
dzimumceļiem, kas nav saistīta ar menstruācijām, neregulāras menstruācijas
utt.) pēc iespējas ātrāk jādodas pie speciālista.</li><li>Jāizmanto valsts sūtītais uzaicinājums veikt dzemdes kakla
un krūts vēža skrīninga pārbaudi.</li><li>Jāpiekopj veselīgs dzīvesveids, uzturs un jāveic fiziskās
aktivitātes.</li><li>Jāievēro atbilstoša intīmā higiēna (pareiza
mazgāšanas līdzekļu izvēle, ērta, no dabīga materiāla ražota apakšveļa).</li><li>Īpaša vērība jāpievērš, ja pacientei ir blakusslimības
(piemēram, cukura diabēts), jo pie cukura diabēta ir biežāk sastopami maksts
iekaisumi, tāpēc pie mazākajām sūdzībām ir jādodas pie ginekologa.</li></ul><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><h2>Farmaceita padoms par intīmo veselību</h2><p>BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ļ. Blaževiča stāsta, ka
sievietes aptiekā biežāk konsultējas par piena sēnītes ārstēšanas variantiem,
par perimenopauzes un menopauzes simptomus atvieglojošiem līdzekļiem.
Farmaceiti ir vienmēr gatavi konsultēt par jebkurām veselības problēmām
un to risinājuma iespējām - menstruālās sāpes, premenstruālais sindroms, dzelzs
deficīts, piena sēnītes ārstēšana iespējas, maksts sausums, urīna nesaturēšana,
higiēnas līdzekļi mazgāšanai, menstruācijām un veselībai. Taču jāatceras,
ka veselības sūdzību gadījumā ir jādodas uz konsultāciju pie ārsta!</p><p>Tāpat ir pieejams plašs uztura bagātinātāju sortiments
sievietes veselībai. Preparātus var sadalīt pa grupām - pusaudzēm domāti
vitamīni, sieviešu multivitamīni, kompleksi sievietēm pēc 50 gadiem, menopauzes
simptomus atvieglojošie produkti, grūtniecības laikā lietoti multivitamīni,
preparāti barojošām māmiņām, intīmo mikrofloru atjaunojoši kompleksi, uztura
bagātinātāji vai medikamenti, kas sastāv no viena aktīvā komponenta, piemēram,
dzelzs, folijskābes, naktssveces eļļas. To sastāvs ir ļoti dažāds un ietver
dažādu augu ekstraktus, vitamīnus, minerālvielas, var saturēt aminoskābes.</p><p>Sievietēm domātos multivitamīnu kompleksos atšķirībā no
vīriešu vitamīniem parasti ir lielāka kalcija, dzelzs, folijskābes
koncentrācija, var būt vairāk taukskābes, B5, B7 un E vitamīna.</p><p>Savukārt menopauzes simptomus atvieglojošos preparātos ir
sojas pupiņu ekstrakts, kas ir bagāts ar izoflavonoīdiem un darbojas kā
fitoestrogēns, sarkanā āboliņa ziedu ekstrakts, linsēklu ekstrakts, gurķumētras
auga ekstrakts, eksotisko augu komponenti, piemēram, cimicifugas sakneņa,
viteksa augļu, grifonijas sēklu un magnolijas mizas ekstrakti.</p><p>Naktssveces eļļa satur polinepiesātinatās taukskābes, kurām
ir pierādīta efektivitāte premenstruāla sindroma un menopauzes simptomus
atvieglošanā, kā arī ir zināma tās pozitīva ietekme uz ādas un matu stāvokli.</p><p>Tikmēr grūtniecēm domātos preparātos svarīga loma ir
folijskābes, joda un dzelzs daudzumam, ka arī tajos ir B grupas vitamīni, E
vitamīns, cinks, selēns un citi makro un mikroelementi, kā arī reizēm ir
pievienotas Omega-3 taukskābes.</p><p>Mikrofloru atjaunojošos uztura bagātinātajos parasti ir
vairāki intīmajā mikroflorā sastopamie vai to labvēlīgi ietekmējošie
laktobaktēriju celmi.</p><p>Arī dažām ārstniecisko augu tējām ir efektivitāte
sievietes veselības uzlabošanai. Piemēram, rasaskrēsliņa tēju var
lietot menstruāla cikla regulācijai, nātres tēju var dzert, ja ir pārāk stipras
mēnešreizes, ķimeņu un fenheļa tējas lieto laktācijas stimulēšanai.</p><p>Tāpat ir ieteicams izvēlēties higiēnas līdzekļus no dabīgām
un videi draudzīgām sastāvdaļām. Ieteicams izvēlēties intīmos mazgāšanas
līdzekļus ar atbilstošu pH līmeni, bez stiprām smaržvielām.</p><p>Rūpēsimies par sevi un būsim veselas!</p><h2>Lasi arī:</h2><p></p><ul><li>Magone nāk klajā ar atklāsmēm par <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/magone-nak-klaja-ar-atklasmem-par-savu-intimo-dzivi/7665">savu
intīmo dzīvi</a></li><li>Cik bieži patiesībā ir <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/cik-biezi-patiesiba-ir-jamazgajas/7890">jāmazgājas</a>?</li><li>Sapņos izdzīvo mīlas priekus? <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/sapnos-izdzivo-milas-priekus-ko-tas-nozime/7711">Ko
tas nozīmē?</a></li><li>Kādas ir <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kadas-ir-popularakas-intimas-problemas-sievietem-un-ka-sevi-pasargat/7429">populārākās
intīmas problēmas</a> sievietēm un kā sevi pasargāt?</li></ul><p></p><p></p><p></p><p>





































































</p><p></p>

Sieviete

Veselības aprūpe

Veselība 

Sievietes intīmajai veselībai, ka arī veselībai kopumā, ir jāpievērš īpaša uzmanība - ne vien tad, kad parādās kādas sūdzības, bet regulāri. Kas jāņem vērā un kādi ir katram vecumam būtiskākie...

Sievietes intīmā veselība dažādos vecuma posmos - speciālistu padomi

Tev varētu patikt

Ielādējam...