Skoliozes izplatība ir 2-3% no
populācijas, variējot smaguma pakāpē un veidā. Visbiežāk skoliozi atklāj
pusaudžu gados ap straujo augšanas periodu. Diemžēl nereti skolioze tiek
atklāta novēloti, tādēļ ir būtiski vecākiem regulāri pievērst uzmanību bērna ikdienas
pozām, piemēram, sēdus pie datora, un stājai. Asimetriskai stājai var būt risks
progresēt līdz skoliozei.<h2>Kas īsti ir skolioze?</h2>Vienkāršiem vārdiem sakot, skolioze
ir tad, ja mugurkaula fizioloģiskajā asī jeb tam pareizajā formā, ir
izveidojusies nobīde, kā rezultātā veidojas ķermeņa jeb rumpja deformācija uz
sānu. Paliek nepareiza, bieži vien neizlabojama stāja, pastāv risks mugurkaulu
skriemeļu nobīdēm, muskuļu sāpēm u.t.t. Ir vairāki skoliozes veidi, kā arī
smaguma pakāpes. Smagākajos gadījumos ir jāveic operācija. Ja neskaita
izteiktus veselības traucējumus (piem., iedzimtas skriemeļu anomālijas,
cerebrālā trieka, u.c.), kuru komplikācija var būt skolioze, tad visbiežāk
skoliozes cēlonis nav zināms. Tomēr lielu lomu spēlē ģenētika. Respektīvi, ja
kādam no radiniekiem, it īpaši pirmās pakāpes, piemēram, bērna mātei vai tēvam,
ir skolioze, tad ir paaugstināts risks, ka tā iedzims arī bērnam.Taču ne vienmēr šķība mugura
nozīmē, ka cilvēkam ir skolioze! Stājas asimetrija var rasties asimetrisku
ikdienas pozu un/vai sporta veidu un tiem sekojoša muskulatūras disbalansa dēļ
(vienu muskuļu vājums, citu pārāk liels saspringums un/vai vienu muskuļu
saīsinājums, citu – pagarinājums). Lai novērstu stājas asimetriju un izglītotu
par pareizas stājas un ikdienas darba pozu ergonomikas pamata principiem, ir
svarīgi laicīgi vērsties pie fizioterapeita (arī bērna vecumā!). Regulāras
nodarbības pie fizioterapeita ne tikai stiprina muguras muskuļus un mazina stājas
asimetriju, bet arī gadījumā, ja pastāv risks skoliozes attīstībai, var apturēt
vai pat samazināt skoliozes veidošanos. Ja skolioze ir diagnosticēta, tad visbiežāk
skoliozes dēļ bērns vai pusaudzis nav ierobežots fizisko aktivitāšu veikšanā,
tomēr, ja deformācija ir ļoti izteikta, tad noteiktas aktivitātes nav vēlamas
(piem., kontakta sporta veida, sporta veidi, kam pastāv paaugstināts krišanas
un/vai mugurkaula traumatizācijas risks). Jāzina, ka ārstēt skoliozi var tikai
skoliozes specifiska vingrošana jeb Šrotas metode. Šrotas metode ir
fizioterapijas metode, kas balstīta uz ilgstošu klīnisko pieredzi un
zinātniskajiem pētījumiem. Nelielas stājas izmaiņas var mazināt ar klasisko
vingrošanu, tomēr rentgenoloģiski apstiprinātas skoliozes gadījumā var palīdzēt
tikai skoliozes specifiska ārstēšana.<h2>Kas var liecināt par skoliozi?</h2>Nozīmīgākās mugurkaula
asimetrijas pazīmes ir:<ul><li>nevienāds plecu augstums,</li><li>slīps iegurnis,</li><li>trīsstūru asimetrija starp rokām brīvi gar sāniem un ķermeni,</li><li>viena lāpstiņa vairāk izspiežas un novietota augstāk vai zemāk par
otru,</li><li>krūšu daļas kupris,</li><li>iegurnis vairāk izbīdījies uz vienu sānu.</li></ul><h2>Kas veicina stājas izmaiņas?</h2>Ilgstošs, sēdošs darbs vai
mācības var būt iemesls stājas izmaiņu attīstībai. Pie galda daudzi sēžam
saliekušies, nedomājot par pareizu sēdēšanu. Nereti sēžam saliekušies uz
priekšu vai pat atstutējušies pret galdu vai pret savu roku. Mobilā telefona lietošanas laikā
cilvēki ir noliekuši galvu, kakla daļu uz leju. Šī ir ļoti izplatīta problēma
mūsdienu tehnoloģiju laikmetā, kad teju katrs bērns pavada vairākas stundas pie
telefona ekrāna. Nepareiza runāšana pa telefonu (tas iespiests starp plecu zonu
un ausi) var veicināt muskuļu saspringuma un sāpju rašanos. Šis aspekts vairāk
ir attiecināms uz pieaugušajiem, kuri ikdienā darbā daudz izmanto telefonu,
paralēli darot citus darbus.Nepareiza mugursomas, smagas
somas, arī rokas somas nēsāšana uz vienu plecu var būt iemesls, lai veidotos
saspringums plecu joslas muskuļos, sāpes tajos. Svarīgi mācīt gan bērnam, gan
pieaugušajiem kā pareizi nēsāt mugursomu, un arī – kā cilāt smagumus, ievērot
ergonomikas principus darbā ar telefonu un datoru, mazinot stājas izmaiņu,
muskulatūras saspringuma un sāpju riskus.<h2>Kā izvairīties no stājas asimetrijas?</h2>Stājas asimetrijas mazināšanai, pirmkārt
jāseko līdzi saviem ikdienas paradumiem! Ir ļoti svarīgi, lai vecāki bērniem ne
tikai stāstītu par iespējamām sekām, bet arī rādītu labu piemēru ikdienā. Ikdienas
vienveidīgā, mazkustīgā darba laikā ik pa brīdim jāpaņem atslodzes pauze un
jāmaina poza, izstaigājoties, atguļoties, var veikt mazos vingrojumus, kas
izkustina mugurkaulu un stiprina muguras muskulatūru. Noteikti jābūt fiziski
aktīviem – pēc 2020. gadā izdotajām Pasaules Veselības Organizācijas vadlīnijām
bērniem no 5 līdz 17 gadu vecumam jābūt fiziski aktīviem vismaz 60 minūtes
dienā. Pieaugušajiem būtu vismaz 2 reizes nedēļā jāveic muskuļu stiprinošas
aktivitātes, savukārt, vecuma grupā 5-17 gadi – vismaz 3 reizes nedēļā. Jebkurā
vecumā ir jāmazina mazkustīgs/sēdošs dzīvesveids.Viens no būtiskākajiem
paņēmieniem, lai mazinātu skoliozes tālāko attīstību, ir agrīna diagnostika.
Ja vecāks pamana pirmsskolas vecuma bērnā (vai pat zīdainī) vai pusaudzī pozu
un/vai stājas asimetriju, it īpaši ar progresējošu tendenci, tad ir
rekomendējama konsultācija pie ārsta (ģimenes ārsts, bērnu ortopēds) un/vai
fizioterapeita.<h2>Kādos gadījumos var palīdzēt fizioterapija?</h2>Fizioterapeits palīdz cilvēkam
atrast iespējamos stājas izmaiņu iemeslus – jau iepriekš minētās darba pozas,
asimetriskās ikdienas aktivitātes, t.sk., sporta veidi, un palīdz tos novērst.
Ja ir aizdomas par nopietnām, progresējošām stājas izmaiņām, kas var novest
līdz skoliozei, vai jau norāda un skoliozes esamību, nepieciešama būs
rentgenoloģiska izmeklēšana, diagnozes apstiprināšana, skoliozes paveida
noteikšana un intensīva fizioterapija pēc Šrotas metodes. <a target="_blank" href="https://www.vivendicentrs.lv/pakalpojumi/fizioterapija-un-masaza/">Fizioterapeita
konsultācija</a> ir nepieciešama, ja:<ul><li>ir stājas asimetrija un/vai citas
stājas izmaiņas;</li><li>saspringums un/vai sāpes mugurā,
plecos, sprandā;</li><li>sēdošs darbs pie datora;</li><li>mazkustīgs dzīvesveids.</li></ul>Diagnosticētas skoliozes gadījumā
cilvēkam pastāv noteikti veselības riski:<ul><li>traucētas plaušu funkcijas;</li><li>samazināta vingrojumu kapacitāte,
vispārējās fiziskās spējas – nepietiekams spēks un izturība;</li><li>samazināta spēja strādāt –
muskuļu sāpes; </li><li>nepieciešama operācija;</li><li>pasliktināta dzīves kvalitāte. </li></ul>Skoliozēm specifiska
fizioterapija šos riskus var mazināt – uzlabojot plaušu funkcijas, fizisko
spēku, mazinot sāpes un izteikto stājas asimetriju un uzlabojot dzīves
kvalitāti. Stājas asimetrijas un/vai skoliozes gadījumā fizioterapeits var
palīdzēt gan zīdaiņiem, gan bērniem, gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem un
vecāka gadu gājuma cilvēkiem!

































































“Vivendi” veselības centrā par
Tavu muguras veselību parūpēsies fizioterapeite, sertificēta Šrotas metodes
speciāliste Zane Rožkalne! Piesakies uz vizīti <a target="_blank" href="https://www.vivendicentrs.lv/pakalpojumi/fizioterapija-un-masaza/">vivendicentrs.lv</a>!

"Veselības centrs VIVENDI" SIA

Muguras sāpes

Veselības aprūpe

Veselība 

Skoliozes izplatība ir 2-3% no populācijas, variējot smaguma pakāpē un veidā. Visbiežāk skoliozi atklāj pusaudžu gados ap straujo augšanas periodu. Diemžēl nereti skolioze tiek atklāta novēloti, tādēļ ir būtiski vecākiem...

Skolioze – vairāk kā tikai asimetriska stāja!

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Skolioze – vairāk kā tikai asimetriska stāja!

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...