Vingrinājumi, kas palīdz mazinās sprandas sāpes

Ilgstoši sēdošs darbs vai pat nepareizi novietots spilvens miega laikā var radīt sprandas sāpes, kas visizteigtāk jūtamas tieši no rīta. Ja no rīta pamosties un tev ir stīvs kakls vai spranda ir jutīga un sāp, atvēli 15 minūtes šiem vingrinājumiem. Tie ļaus ne tikai mazināt sāpes, bet arī ļaus iesākt rītu mundrākam un enerģijas pilnākam.

Pamēģini arī šos vingrinājumus:

• Fizioterapeits iesaka elpošanas vingrinājumus, kas palīdz pret COVID-19;
  
• Lūk, vingrinājumi, kas palīdzēs atgūt spēkus darbā;
  
• Gribi tvirtu dibenu? Pildi šos vingrinājumus katru dienu!
  
• Vingrinājumi sporta zālē, kurus vīriešiem neiesaka veikt;
  
• 5 vienkārši vingrinājumi, kas novērsīs muguras sāpes;
  
• 6 vienkārši vingrinājumi, kas uzlabos muguras veselību;
  
• Vingrinājumi presītei mājas apstākļos.