Daudzi vecāki labi zina, cik izaicinoši var būt pierunāt
bērnu nogaršot jaunu ēdienu un ieturēt pilnvērtīgu, uzturvielām bagātu maltīti.
Bērni biežāk izvēlas makaronus un cīsiņus, iepretī daudz vērtīgākajiem
dārzeņiem vai jūras produktiem. Taču tieši bērnībā pilnvērtīgs uzturs ir īpaši
svarīgs, lai nodrošinātu fizisko un mentālo attīstību. Aptieku tīkla “Apotheka”
sertificētā farmaceite Laila Zālīte stāsta, kā kompensēt trūkstošās uzturvielas
un nodrošināt bērnam nepieciešamos vitamīnus.

"Bērnībā notiek intensīva skeleta un smadzeņu
attīstība, tāpēc uzturvielām un vitamīniem bagāts uzturs ir jo īpaši svarīgs.
Ja bērns atsakās ēst noteiktas produktu grupas, pastāv risks, ka attīstība var
aizkavēties vai var rasties dažādas veselības problēmas. Lai kompensētu
trūkstošās uzturvielas, tās iespējams uzņemt ar uztura bagātinātājiem. Agrāk
tas nebija vienkārši, jo daudzi vitamīni un minerālvielas bija pieejami tikai
tabletēs vai kapsulās, ko bērniem var būt grūti norīt. Taču tagad virkne uzturvielu
pieejamas bērniem draudzīgākās formās, piemēram, košļājamo pastilu veidā,"
skaidro farmaceite Zālīte.

<h3>Drošāk un ērtāk</h3>

Košļājamās pastilas atgādina konfektes, padarot to lietošanu
vieglāku un patīkamāku bērniem. Tās parasti ir krāsainas, ar pievienotu augļu
garšu vai dabīgiem aromātiem, tāpēc bērni tās uztver drīzāk kā našķi, nevis
nepatīkamu medikamentu. Pastilas ir mīkstas un viegli sakošļājamas, kas
samazina aizrīšanās risku un novērš nepieciešamību norīt lielas tabletes vai
kapsulas, kas dažkārt bērniem var būt sarežģīti.

"Arī tablešu sasmalcināšana ne vienmēr ir efektīvs
risinājums. Daudzām tabletēm ir aizsargapvalks, kas mazina nepatīkamo garšu,
taču, tās sadrupinot vai atverot kapsulu, rūgtā garša atkal kļūst jūtama.
Izvēloties bērniem piemērotāku uztura bagātinātāju formu, samazinās
iespējamība, ka bērns izlaidīs vitamīnu devu, jo tā kļūs par patīkamu ikdienas
ieradumu," rekomendē farmaceite.

<h3>Nodrošina labāku uzsūkšanos</h3>

Daži vitamīni tiek ātrāk absorbēti caur mutes gļotādu un
labāk uzsūcas caur siekalām un košļāšanas procesu, nekā tas notiek, norijot
cietu tableti vai kapsulu. Pie šiem vitamīniem pieder, piemēram, C un D
vitamīns, B grupas vitamīni, kā arī cinks un dzelzs. Īpaši nozīmīgi tas ir
cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem vai zemu kuņģa skābes līmeni. Turklāt
košļājamās pastilas bieži satur hidrolizētus un aktīvus uzturvielu veidus, kas
atvieglo to uzņemšanu.

Daudzas košļājamās pastilas ražo bez mākslīgajām krāsvielām,
konservantiem un cukura, izmantojot dabīgas sastāvdaļas, tāpēc nav jāuztraucas
par to veselīgumu. Pieejamas arī vegāniskas alternatīvas, kas piemērotas
dažādām uztura vajadzībām.

<h3>Augšanai, imunitātei un enerģijai</h3>

Košļājamās pastilas bērniem satur daudz būtisku vitamīnu un
minerālvielu. Pavasara vīrusu laikā ir svarīgi uzņemt uzturvielas un vitamīnus,
kas atbalsta imunitāti un augšējos elpceļus, - C un D vitamīnu, cinku un
selēnu. Ja bērns strauji aug, taču uzturs nenodrošina visas nepieciešamās
uzturvielas, labs atbalsts var būt pastilas kaulu veselībai, kas satur D
vitamīnu, un pastilas smadzeņu darbībai, kuru sastāvā atrodams cinks.

Ja bērns atsakās ēst jūras veltes, lielisks atbalsts būs
košļājamās pastilas, kas nodrošina organismu ar vērtīgajām omega-3 taukskābēm.
Tās ir būtiskas ne vien smadzeņu darbībai un attīstībai, bet arī imunitātei,
redzei un kaulu un zobu veselībai.

Savukārt, ja bērns nodarbojas ar dažādām sporta aktivitātēm,
kur nepieciešama papildu enerģija, var papildu uzņemt B grupas uztura
bagātinātājus, kas nodrošina normālu enerģijas ieguves vielmaiņu.

"Svarīgi bērnu radināt pie uzturvielām bagātām un
veselīgām maltītēm, bet, ja tomēr kāda produktu grupa iztrūkst, košļājamās
pastilas var nodrošināt bērnam daudzveidīgu uzturvielu klāstu, kas nepieciešams
veselīgai attīstībai, imunitātei, smadzeņu darbībai un enerģijai. Ja ir šaubas
par bērnam nepieciešamajiem vitamīniem, vienmēr ieteicams konsultēties ar
ģimenes ārstu, uztura speciālistu vai farmaceitu," piekodina farmaceite
Laila Zālīte.

Здоровое питание

 здоровье детей

Bērni

Дети

Daudzi vecāki labi zina, cik izaicinoši var būt pierunāt bērnu nogaršot jaunu ēdienu un ieturēt pilnvērtīgu, uzturvielām bagātu maltīti. Bērni biežāk izvēlas makaronus un cīsiņus, iepretī daudz vērtīgākajiem dārzeņiem vai...

Bērns ēd tikai makaronus! Kā nodrošināt pilnvērtīgu uzturvielu uzņemšanu izvēlīgiem ēdājiem?

1188.lv

Похожие новости

Загружаем...

Загружаем...