Сон – очень важное состояние организма, необходимое для интенсивного восстановления его энергетических и функциональных резервов, в свою очередь, бессонница отрицательно влияет на наше здоровье. Причиной бессонницы чаще всего является нервное напряжение, истощение, употребление кофе во второй половине дня, изменение ритма суток, поздний прием пищи или отсутствие возможности отдохнуть перед тем, как отправиться спать, а также хронические заболевания.
Важное значение в борьбе с бессонницей имеют фитопрепараты, особенно травяные чаи, которые традиционно принимают, чтобы заснуть и улучшить качество сна в течение всей ночи.
Какие травяные чаи помогают улучшить качество сна?
Наиболее популярным используемым издревле является сушеный корень валерьяны с характерным успокаивающим и улучшающим сон воздействием. В препаратах валерьяна комбинируется с другими сушеными лекарственными растениями, известными своими успокаивающими и способствующими сну свойствами: шишки хмеля, зелень пассифлоры и пустырника. Зелень пустырника немного понижает артериальное давление и снижает чистоту сердцебиения.
Лучше заснуть также помогает чай из липового цвета, листьев и цветов боярышника. Люди, страдающие повышенным кровяным давлением и стенокардией, в случае бессонницы и неврозов могут использовать настой из зелени сушеницы топяной. Препараты со зверобоем способствуют эмоциональному равновесию, улучшают физическое самочувствие, помогают сохранить здоровый сон.
Успокаивающий эффект упомянутых травяных чаев имеет комплексное воздействие: улучшает качество сна, снижает симптомы вызванных стрессом неврозов, предотвращают головные боли от неврозов и обеспечивают улучшение качества жизни.
Какие пищевые добавки употреблять для здорового сна?
Известны комбинации препаратов из валерьяны, в состав которых также входит мелатонин – натуральный гормон организма человека, основная функция которого обеспечивать качественный сон. Во время исследований было обнаружено, что мелатонин помогает сократить время засыпания. Одним из таких препаратов является HYPNOSOLS SLEEP SUPPORT – пищевая добавка для засыпания, здорового сна и сохранения ритма суток. В ее состав входит валерьяна, экстракт пассифлоры и мелатонин.
Пищевая добавка. Пищевая добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
Д-р биол. Даилонис Пакалнс, фармацевт
