Joga vīriešiem: kāpēc ar to nodarboties un pirmā nodarbība izmēģinājumam

Joga nav kardio treniņš, pēc kura muskuļu sāpes vēl vairākas dienas liek atgādināt par smagi ieguldīto darbu, bet to noteikti vajadzētu kaut reizi dzīvē pamēģināt ikvienam vīrietim. Runa ir par fizisku un garīgu spēku, ko vīrieša ķermenis gūst pēc kārtīga jogas treniņa. Tā sniedz pilnīgu prāta un ķermeņa pieredzi. Lūk, zinātniski pamatoti iemesli, kāpēc iekļaut šo praksi savā ikdienas dzīvē.

Kāpēc vīrietim būtu jānodarbojas ar jogu?

• Jogas vingrinājumi uzlabo veselību un veicina vispārējo sagatavotību;
• Joga ir viens no labākajiem fizisko nodarbību veidiem, kas ļauj zaudēt svaru;
• Tiek trenēti arī sīkie un dziļie muskuļi;
• Uzlabojas stāja, kas ir īpaši svarīgi pie datora sēdošajiem;
• Ķermenis kļūst lokanāks un elastīgāks;
• Joga mazina kakla sāpes, ceļgalu sāpes, muguras sāpes un galvassāpes;
• Kombinējot jogu ar spēka vingrinājumiem, vēlamo stingrā ķermeņa rezultātu ir iespējams sasniegt ātrāk;
• Ar jogu ķermenis un prāts atbrīvojas no uzkrātā stresa;
• Joga var uzlabot seksuālo dzīvi;
• Nodarbojoties ar jogu, ir iespējams atbrīvoties no bezmiega un uzlabot miega kvalitāti;
• Joga ļauj sakārtot domas un nomierina.

Pirmajam treniņam piedāvājam zemāk esošo video, kurā 30 minūtēs sapratīsi, vai joga ir domāta Tev. Ja patiks, vari pieteikties jogas nodarbībām kādā no sporta klubiem, kur speciālists parūpēsies, lai vingrinājumus izpildi pareizi, nekaitējot savam ķermenim.