Как избежать похмелья. Советы нарколога

Чтобы быстро преодолеть похмелье, не приложив для этого усилия, человек на следующий день после вечеринки принимает порцию спиртного. Но это недопустимый способ, считает врач-нарколог Эдвин Янушанс, так как употребление алкоголя для преодоления похмельного синдрома может привести к зависимости.

Чтобы предотвратить негативные последствия застолья, не нарушать биоритм, следует прекратить употребления алкоголя до полуночи. Тем не менее на следующий день после вечеринки могут ощущаться некоторые признаки интоксикации организма. Эдвин Янушанс советуют заранее принять меры, которые помогут избежать похмелья.

• Перед застольем съешьте бутерброд или какое-либо жирное блюдо, чтобы защитить стенки желудка от воздействия алкоголя
• Выпейте стакан воды перед застольем, пейте воду и во время вечеринки; это поможет избежать головной боли
• За день до вечеринки или в день ее проведения (утром или днем) позаботьтесь о физической нагрузке, например, пробегите несколько километров, посетите бассейн или тренажерный зал. Это поможет организму переработать алкоголь
• Чтобы уменьшить нагрузку на печень, можно перед застольем и после него выпить 3 таблетки карсила
• Проявляйте физическую активность и во время вечеринки: не избегайте танцев, пения, участия в играх и т.п. Пейте при этом воду! Физическая нагрузка и вода помогут быстрее переработать алкоголь.
• Избегайте курения. Курение снижает количество кислорода в крови. Кроме того, курение в сочетании с алкоголем оказывает особенно негативное влияние на организм. Чтобы взбодриться и пополнить запас кислорода, совершите небольшую прогулку вокруг дома.
• Если вас пригласили на продолжительное мероприятие, например, на свадьбу, которая, как правило, длится 3 дня, сократите вашу обычную норму алкоголя в 5 -10 раз.

Чувствуете утром последствия обильного возлияния? Ни в коем случае не снимайте их дозой алкоголя – выпейте стакан воды.

Если мучает невыносимая головная боль, примите какое-либо безрецептурное обезболивающее средство, не содержащее парацептамол, который негативно влияет на печень.

При появлении тошноты поможет любая минеральная вода, особенно полезна Боржоми. Если тошнота не проходит, попробуйте вызывать рвоту, чтобы избавиться от вредного содержимого желудка. Поможет также жирная пища, которая защитит стенки желудка от воздействия кислоты.

Если ощущаете учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление, значит в дальнейшем необходимо уменьшить норму алкоголя, чтобы не подвергать себя риску инсульта или инфаркта. Для снятия этих симптомов можно принять настойку боярышника, корвалол или валидол. Прочие средства доступны по рецептам. Поэтому если артериальное давление не снижается, необходимо вызвать нарколога или семейного врача, который выпишет необходимые лекарства. Помните, что при высоком артериальном давлении необходимо максимально снизить физическую нагрузку.

При лихорадке помогут 2 таблетки милдроната (250 г) или чашка кофе. В кофе следует добавить сливки, чтобы не создавать кислую среду в желудке.

Врач-нарколог Эдвин Янушанс призывает проявить заботу также о родственнике или друге, злоупотребляющем алкоголем, провести с ним частную беседу о необходимости не снимать симптомы похмелья алкоголем и уменьшить его употребление. Если убеждения не действуют, необходимо обратиться к специалисту – врачу-наркологу, который поможет справиться с проблемой.