Celulīts, kas bieži sastopams uz augšstilbiem un sēžamvietas, ir daudzu cilvēku problēma. Lai gan tas ir pilnīgi dabiski, vēlme samazināt tā izskatu ir novedusi pie dažādu ārstēšanas metožu izstrādes. Šeit ir ceļvedis, kā efektīvi ārstēt celulītu un vairot pārliecību par sevi.

Ūdens lietošana

Viens no vienkāršākajiem, bet efektīvākajiem veidiem, kā cīnīties ar celulītu, ir uzturēt savu ķermeni mitrinātu. Pietiekama ūdens daudzuma dzeršana palīdz izvadīt no ķermeņa toksīnus, veicinot vispārējo ādas veselību un samazinot celulīta parādīšanos.

Veselīga diēta

Izvēlieties sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem. Pārtika ar augstu antioksidantu saturu, piemēram, ogas un lapu zaļumi, var veicināt kolagēna ražošanu un ādas elastību, samazinot celulīta pamanāmību.

Regulāri vingrinājumi

Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot asinsriti, tonizēt muskuļus un samazināt lieko tauku daudzumu – galvenos faktorus, kas samazina celulīta parādīšanos.

Sausā birstēšanās

Tiek uzskatīts, ka šī prakse stimulē asins plūsmu, veicina limfas atteci un noloba ādu, laika gaitā potenciāli samazinot celulīta parādīšanos.

Piemēroti ķermeņa kopšanas produkti

Daudzi krēmi un losjoni apgalvo, ka samazina celulītu. Meklējiet produktus, kas satur tādas sastāvdaļas kā kofeīnu, retinolu vai kolagēna līmeni pastiprinošus savienojumus. Lai gan rezultāti var atšķirties, konsekventa lietošana var palīdzēt uzlabot ādas tekstūru un tvirtumu.

Masāžas terapija

Profesionālas masāžas, īpaši tās, kas vērstas uz limfodrenāžu, var būt noderīgas celulīta mazināšanā. Masāža palīdz noārdīt tauku nogulsnes un uzlabo asinsriti, veicinot gludāku ādu.

Kompresijas apģērbs

Kompresijas apģērbi, piemēram, legingi vai šorti, var palīdzēt uzlabot asinsriti un samazināt šķidruma aizturi, potenciāli samazinot celulīta parādīšanos, tos pastāvīgi valkājot.

Disciplīna

Konsekvence ir galvenais. Atcerieties, ka celulīts ir dabiska ķermeņa daļa, un mērķis nav pilnība, bet gan vispārēja labsajūta.