Сколиоз более серьезен, чем асимметрия осанки!

Сколиоз в разной степени тяжести и формы затрагивает 2-3% населения. Чаще всего он начинает проявляться в период быстрого роста, т.е. в подростковом возрасте. К сожалению, сколиоз зачастую диагностируется с опозданием, поэтому родителям следует регулярно следить за осанкой ребенка и положением его тела, например, при сидении за компьютером. Отсутствие коррекции асимметричной осанки может привести к развитию сколиоза.

Что такое сколиоз?

Говоря простыми словами, сколиоз – это изменение нормальной формы позвоночного столба или отклонение позвоночника, вызывающее перекос туловища вбок по отношению к центральной оси. Формируется неправильная осанка, которую зачастую уже нельзя исправить, возникает риск смещения позвонков, мышечные боли и т. д. Существует несколько разновидностей сколиоза. Различается он и по степени тяжести. В самых тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство. Причина возникновения сколиоза чаще всего остается неизвестной. Это не относится к случаям серьезных нарушений здоровья (таких как врожденные аномалии позвоночника, церебральный паралич и т. д.), при которых сколиоз является осложнением. Большую роль в его возникновении играет генетика. Если у кого-либо из родных, особенно по первой линии родства, таких как мать и отец, имеется сколиоз, то риск его врожденной передачи ребенку значительно повышается.

Тем не менее, неровная спина не всегда означает, что у человека сколиоз! Асимметрия осанки может быть следствием ежедневно практикуемых асимметричных поз и/или занятий определенными видами спорта и последующего мышечного дисбаланса (слабость одних групп мышц, чрезмерное напряжение других и/или укорочение одних групп мышц и удлинение других). Своевременное обращение к физиотерапевту (в том числе в детском возрасте!) поможет предотвратить формирование асимметрии осанки и получить исчерпывающую информацию об основных принципах ее правильного формирования, а также об эргономике рабочих поз. Регулярные занятия с физиотерапевтом не только укрепят мышцы спины и исправят асимметрию осанки, но и помогут остановить или снизить риск развития сколиоза при его наличии. Если сколиоз уже диагностирован, физическую активность ребенка или подростка в большинстве случаев не ограничивают, но если деформация имеет высокую степень выраженности, то определенные виды деятельности могут быть нежелательны (например, контактные виды спорта, занятия спортом с повышенным риском падений и/или травм позвоночника). Следует учитывать, что лечение сколиоза проводится только с помощью специальной гимнастики для сколиоза, иначе называемой методом Катарины Шрот. Шрот-метод – это физиотерапия, основанная на многолетнем клиническом опыте и научных исследованиях. Незначительные нарушения осанки можно исправить с помощью классической гимнастики, но в случае рентгенологически подтвержденного сколиоза помочь сможет только специализированное лечение.

Что может указывать на сколиоз?

Наиболее существенные признаки асимметрии позвоночника:

• разная высота плеч,
• перекос таза,
• асимметричные треугольники талии (т.е. свободные пространства, образованные в положении стоя боковыми контурами туловища и свободно опущенными вниз руками),
• одна лопатка выпирает сильнее другой и находится с ней на разных уровнях,
• горб в грудном отделе,
• перекос таза в одну сторону.

Что способствует нарушению осанки?

Длительная сидячая работа или учеба могут стать причиной изменения формы осанки. Мы часто сидим за столом согнувшись, не задумываясь о том, как следует сидеть правильно. Зачастую мы наклоняемся вперед или даже опираемся на стол или на свою руку.

Пользуясь мобильными телефонами, мы склоняем голову и шею вниз. В нынешнюю технологическую эпоху почти все дети проводят за экраном телефонов множество часов, и это очень распространенная проблема. Привычка прижимать телефонную трубку плечом к уху во время разговора может привести к напряжению мышц, переходящему в ноющую боль. Этот момент больше актуален для взрослых, которые много говорят по телефону по работе, одновременно выполняя другие действия.

Неправильное ношение рюкзаков и тяжелых сумок, в том числе на одном плече, может привести к напряжению мышц плечевого пояса и болезненным ощущениям в них. Важно научить и детей, и взрослых правильно носить рюкзаки и поднимать тяжести, соблюдать принципы эргономики при работе с телефоном и компьютером, что поможет снизить риски возникновения нарушений осанки, мышечного напряжения и боли.

Как избежать асимметрии осанки?

Во избежание возникновения асимметрии осанки необходимо в первую очередь следить за своими ежедневными привычками! Очень важно, чтобы родители не только рассказывали детям о возможных последствиях, но и подавали хороший пример своим собственным поведением. При постоянной однообразной и физически малоактивной работе следует периодически менять позу и находить время для небольшого перерыва, во время которого можно походить, полежать или выполнить легкие упражнения, разминающие позвоночник и укрепляющие мышцы спины. Будьте физически активны – согласно руководящим принципам Всемирной организации здравоохранения 2020 года, детям в возрасте от 5 до 17 лет необходимо посвящать физической активности не менее 60 минут в день. Взрослым следует выполнять упражнения на укрепление мышц не реже двух раз в неделю, а в возрастной группе от 5 до 17 лет – не реже 3 раз в неделю. Малоподвижный/сидячий образ жизни не рекомендуется в любом возрасте.

Один из важнейших способов приостановления дальнейшего развития сколиоза – ранняя диагностика. Если родитель замечает у дошкольника (или даже младенца) или подростка асимметрию осанки, особенно с прогрессирующей тенденцией, необходимо проконсультироваться с врачом (семейным врачом, детским ортопедом) и/или физиотерапевтом.

В каких случаях может помочь физиотерапия?

Физиотерапевт помогает найти и устранить возможные причины нарушения осанки. Это могут быть упомянутые выше рабочие позы, способствующие асимметрии виды ежедневной деятельности, в том числе занятия определенными видами спорта. При наличии подозрений о серьезном прогрессирующем нарушении осанки, которое может привести к сколиозу или уже является его признаком, необходимо рентгенологическое обследование, подтверждение диагноза, определение типа сколиоза и интенсивная физиотерапия по методу Шрота.

Консультация физиотерапевта необходима при:

• асимметрии осанки и/или других ее нарушениях;
• напряжении и/или боли в спине, плечах, шее;
• сидячей работе за компьютером;
• сидячем образе жизни.

Диагностированный сколиоз несет определенные риски для здоровья:

• нарушение функции легких;
• снижение физического потенциала и общефизических способностей – недостаточная сила и выносливость;
• снижение трудоспособности – мышечные боли;
• необходимость операции;
• снижение качества жизни.

Специальная Шрот-терапия сколиоза поможет снизить эти риски за счет улучшения функции легких, повышения физической силы, облегчения боли и выраженной асимметрии, а также улучшения качества жизни. Физиотерапевт оказывает помощь в случае асимметрии и/или сколиоза у грудничков, детей, подростков, взрослых и людей старшего поколения!

В медицинском центре «Vivendi» о здоровье вашей спины позаботится сертифицированный по Шрот-методу физиотерапевт Зане Рожкалне. Записаться на визит можно на vivendicentrs.lv!