D vitamīns ir svarīgs bērna kaulu normālai attīstībai un augšanai, tāpēc vecākiem ir jārūpējas, lai bērnu organismā neveidotos šī vitamīna nepietiekamība un to tā nedrīkst atstāt.
Kā izrādās – katru dienu pavadot aptuveni 15 minūtes saulītē, iespējams dabīgā ceļā uzņemt pietiekami D vitamīna apjomu. Taču, lai tas notiktu, ir jāievēro 2 noteikumi.
Kādi? Skaidro ginekoloģe Sandra Tamane.
Pareizais laiks ir, kad saulīte atrodas 50 grādos attiecībā pret horizontu vai arī mūsu auguma garums ir garāks par mūsu ēnu, kuru met saulīte.
Kādu D vitamīnu izvēlēties?
D vitamīns ir taukos šķīstos vitamīns, tas nozīme, ka tas labāk uzsūksies pilienu veida. Ja D vitamīns nav zems – ir pietiekams vai ir neliels deficīts, tad var lietot arī citas formas.
Video skaties, kāds D vitamīns būs piemērotāks bērniem!
Lasi arī:
Šī raksta tēmas
Saturs turpināsies pēc reklāmas