<p>"Kā nomest svaru" ir viens no aktuālākajiem jautājumiem pirms karstās sezonas iestāšanās. Ik pavasari meklējam veidus, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, lai vasarā jau varētu baudīt ikdienu ar slaidu ķermeni. Lai atbrīvotos no liekajiem ziemas tauciņiem, ietver savā ikdienas maltītē
sekojošus produktus.</p><h2>Zemenes</h2><p>Zemenēs ir tik liels šķiedrvielu saturs, ka tas padara tās
par labu svara zaudēšanas izvēli. Apēdot 8 papildu gramus šķiedrvielu uz katrām
1000 kalorijām dienā, zaudē apmēram 2kg no sava svara. Vienā tasē zemeņu ir
aptuveni 3 grami šķiedrvielu un vairāk nekā visas dienas ieteicamā C vitamīna
deva, kas kā zināms ir antioksidants, kas palīdz saglabāt veselīgu ādu.</p><h2>Olas</h2><p>Olas ir piepildītas ar olbaltumvielām, kas novērš izsalkumu.
Diētas, kurās brokastīs ēd olas, ļauj zaudēt līdz pat divām reizēm vairāk
svara, kā citās diētās. </p><h2>Salāti</h2><p>Svaigas salātlapas ir ar šķiedrvielām un ūdeni bagāts
pārtikas produkts, kas var radīt sāta sajūtu un palīdzēt novērst pārmērīgu
kaloriju uzņemšanu vēlāk. Salātu ēšana pirms pamatēdiena var samazināt kopējo
kaloriju daudzumu ēdienreizes laikā līdz pat 12 procentiem. Bet ja neesi salātu
cienītājs, tad tev jāzina, ka dārzeņu zupas sasniedz to pašu rezultātu. </p><h2>Sēnes</h2><p>Sēnes ir gaļīgas, bet tajās ir tikai neliela daļa to kaloriju,
ko satur sarkanā gaļa. Cilvēki, ēdot sēņu ēdienus, jūt tādu pašu sāta sajūtu, kā
ēdot gaļas ēdienus. </p><h2>Garneles</h2><p>Garneles ir liess un sātīgs produkts, kas var būt gan kā izcila
sastāvdaļa salātiem vai pat atsevišķa uzkoda. 100g vārītas garneles satur vien 80
kcal. </p><h2>Kefīrs</h2><p>Kefīrs ir lielisks atslodzes un diētas produkts. Tas rada
sāta sajūtu, turklāt satur maz kalorijas. To var dzert kā piedevu, kā arī būt
par lielisku sastāvdaļu dažādiem salātiem.</p><h2>Bezpiedevu jogurts</h2><p>Bezpiedevu jogurts ir lielisks krējuma aizstājējs. Tajā ir
divas reizes mazāk kaloriju nekā krējumā ar vismazāko tauku procentu (12%).  </p><h2>Skābēti kāposti </h2><p>Skābēti kāposti ir šķiedrvielām bagāti, satur daudz vērtīgu
baktēriju un vitamīnu, tai skaitā vitamīnu C. Labākais skābajos kāpostos priekš
tievēt gribētājiem ir tas, ka tie ir mazkaloriju produkts!</p><h2>Lasi arī:</h2><p><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/garsiga-dieta-un-laba-passajuta-tas-ir-iespejams/5660">Garšīga
diēta un laba pašsajūta – tas ir iespējams!</a></p><p><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/12-16-stundu-neesanas-pauze-labs-veids-ka-atbrivoties-no-liekiem-kilogramiem/3803">2-16
stundu neēšanas pauze - labs veids kā atbrīvoties no liekiem kilogramiem</a></p><p>







































</p><p><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/olu-citrusauglu-dieta-maksimali-atram-tievesanas-rezultatam/4567">Olu
– citrusaugļu diēta maksimāli ātram tievēšanas rezultātam!</a></p>

Ēdieni

Veselība 

"Kā nomest svaru" ir viens no aktuālākajiem jautājumiem pirms karstās sezonas iestāšanās. Ik pavasari meklējam veidus, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, lai vasarā jau varētu baudīt ikdienu ar slaidu ķermeni....

Ēdieni, kas atbrīvos no ziemas tauciņiem

Tev varētu patikt

Ielādējam...