Iespējamie iemesli, kāpēc vienmēr ir aukstas kājas

Nemaz nav patīkami, ja visu laiku ir nosalušas kājas pat tad, ja tās nesalst, bet ir vienkārši aukstas. Ja kājas joprojām ir aukstas, pat pēc tam, kad esi uzvilcis biezās vilnas zeķes, var rasties pārdomas, kāpēc tā un ko darīt. Ir vairāki iemesli, kāpēc kājas var būt aukstas visu laiku.

Hroniski auksts ķermenis

Mēdz būt cilvēki, kuriem vienkārši ir hroniski auksts ķermenis ar pazeminātu ķermeņa temperatūru. Lai gan tas dažkārt ir pamatslimības simptoms, bieži vien tas ir vienkāršs mazākas muskuļu masas jautājums. Tiem, kas skrien aukstumā, ķermeņa izmēram var būt salīdzinoši mazāka muskuļu masa, un, tā kā muskuļi rada siltumu, viņu ķermenis var mēģināt tos uzturēt siltumā, novirzot siltumu prom no savām ekstremitātēm, piemēram, rokām un kājām.

Slikta asinsrite

Asinsrites sistēma, kas ir atbildīga par asiņu pārnešanu visā ķermenī, dažiem cilvēkiem ir mazāk efektīva. Ja ir slikta cirkulācija, asinis var neplūst tik brīvi vai tik ātri, kā vajadzētu, un, tā kā cirkulācija var ietekmēt ķermeņa temperatūru, šī samazinātā asins plūsma var izraisīt arī aukstuma sajūtu. Pēdu un roku asinsvadi ir daži no mazākajiem un jutīgākajiem. Tāpēc slikta asinsrite var izraisīt pēdām un rokām īpaši aukstu sajūtu.

Sliktai asinsritei ir daudz iemeslu. Smēķēšana un aptaukošanās ir izplatīti riska faktori, kā arī citi pamata veselības stāvokļi. Regulāras fiziskās aktivitātes, izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem un sabalansēts uzturs ir tas, kas var palīdzēt uzlabot asinsriti.

Stress

Ja jūties ļoti noslogots vai noraizējies, visticamāk, stresa ietekmē sāksies ķermeņa “cīņas vai bēgšanas” reakcija. Kad tas notiks, palielināsies sirdsdarbība un asinsspiediens, un, iespējams, pamanīsi, ka elpo intensīvāk. Tas ir tāpēc, ka ķermenis strādā tā, lai novirzītu resursus, piemēram, asinis, barības vielas un skābekli, uz galvenajām muskuļu grupām. Galu galā šie ir muskuļi, kas, visticamāk, palīdzēs efektīvi cīnīties vai bēgt. Tā kā rokas un kājas nav galvenās muskuļu grupas, stresa laikā tām var pasliktināties asins plūsma. Un tā kā cirkulācijai ir galvenā loma ķermeņa temperatūras regulēšanā, tas var būt iemesls aukstām vai mitrām rokām un kājām. Izlasi arī šo: Sociālās trauksmes traucējumi - kā tos atpazīt un ārstēt?

Pavājināta vairogdziedzera darbība

Vairogdziedzeris ir mazs dziedzeris kakla priekšpusē, kura uzdevums ir ražot hormonus, kas ietekmē veidu, kā ķermenis izmanto enerģiju. Ja ir nepietiekama vairogdziedzera darbība, tad vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz šo hormonu. Daži cilvēki jau piedzimst ar novājinātu vairogdziedzera darbību, un ir arī dažas lietas, kas to var izraisīt vēlāk dzīvē, piemēram, noteiktas zāles, veselības problēmas. Pastāv arī vairāki dažādi riska faktori: sievietes, cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem, tie, kuru ģimenes anamnēzē ir vairogdziedzera problēmas, diabēta slimnieki un daudzi citi var būt jutīgāki. Vairogdziedzera problēmas var pakāpeniski izraisīt ķermeņa palēnināšanos un vājāku darbību, un var likt justies nogurušam un nomāktam, kā arī padarīt jutīgāku pret aukstumu. Uzzini, kā konstatēt vairogdziedzera problēmas un ko iesaka ārsti vairogdziedzera mezglu ārstēšanai.

Veselības stāvoklis

Ja veselības stāvokļa dēļ attīstās aukstuma nepanesamība, visticamāk, to pavada arī citi simptomi. Dažas slimības, tai skaitā anēmija, var izraisīt nogurumu, vājumu, reiboni un bieži arī pastiprinātu aukstumu. Uzzini vairāk par iespējām veikt vispārēju veselības pārbaudi - visa organisma izmeklēšanu šūnu līmenī.

Ko darīt, ja regulāri ir aukstas kājas?

Pirmkārt un galvenokārt, ja bieži ir aukstas, nosalušas kājas, un zini, ka iemesls nav tas, ka patiešām nosalsti nepienācīga apģērba dēļ, pārrunā to ar savu ārstu, lai saprastu cēloni. Iespējams, ka tas Tev ir normāls stāvoklis, tomēr, ja arī būs kāds bažīgs iemesls, kas saistīts ar veselību, speciālists to palīdzēs atrisināt.

Lai sasildītu aukstas kājas:

• Izstiep vai novieto kājas citā pozā. Kustība var izraisīt asiņu plūsmu uz kājām, kas var palīdzēt tās sasildīt.
• Vingro! Regulāri vingrojumi ir viens vienkāršs veids, kā uzlabot asinsriti, kas var palīdzēt novērst kāju salšanu.
• Iemērc kājas siltā vannā. Piepildi savu vannu vai pietiekami lielu trauku ar siltu ūdeni un ļauji ledainajām pēdām mērcēties apmēram 15 minūtes, lai tās sasiltu un palielinātos asins cirkulācija.
• Izmantojiet karstā ūdens pudeli vai sildīšanas paliktni. Nomierini salstošās pēdas un kāju pirkstus, ietinot tos siltā apsildāmā segā vai izmantojot karstu ūdens pudeli.
• Samaziniet stresu! Tā kā stress var izraisīt ekstremitāšu salšanu, ir vērts samazināt stresu, kur vien iespējams.
• Valkā zeķes. Zeķes ir acīmredzams veids, kā sasildīties.
• Samazini nikotīna patēriņu: smēķēšana ir saistīta ar dažiem asinsvadu traucējumiem. Samazinot, neveselīgos ieradumus, iespējams, varēsi samazināt risku piedzīvot dažus no šiem nepatīkamajiem blakusefektiem.

Izlasi arī šo:

• Daudzveidīgas metodes vēnu veselībai, kas mazinās diskomfortu kājās - iesaka speciālisti
• Vēnu varikoze - ko darīt?
• Pēdu problēmas un risinājumi
• Smēķēšana pusaudžu vidū - atkarība vai izklaide?