Pašlaik
vērojams sezonālo vīrusu aktivitātes pieaugums – plaši izplatās dažādi
saaukstēšanās vīrusi, tostarp gripa un COVID-19. Bērna imunitātes stiprināšanā
izšķiroša nozīme ir rūpēm par veselību visa gada garumā, ietverot regulāras
fiziskās aktivitātes, uzturēšanos svaigā gaisā, sabalansētu uzturu, pilnvērtīgu
miegu un emocionālo labsajūtu. Vajadzības gadījumā imunitātes atbalstam var
lietot arī vitamīnus un uztura bagātinātājus, piemēram, D vitamīnu un omega-3
taukskābes, taču tikai pēc ārsta vai farmaceita konsultācijas. Par to, kā
stiprināt pirmsskolas vecuma bērnu imunitāti, savos padomos dalās ģimenes ārste
Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

<h2>Laikapstākļu
ietekme uz vīrusu un gripas izplatību</h2>

Šobrīd novērojams tipisks sezonālo vīrusu pīķis –
plaši cirkulē dažādi saaukstēšanās vīrusi, tostarp arī gripa un COVID-19. To ietekmē arī ilgstošais sals –
cilvēki vairāk uzturas telpās, nevis ārā, un mazāk vēdina telpas. Tas rada
ideālu vidi vīrusu koncentrācijai un apmaiņai, uzsver ģimenes ārste Zane
Zitmane. Turklāt apkures dēļ gaiss iekštelpās kļūst ļoti sauss, tāpēc izžāvē
arī deguna gļotādu, padarot to uzņēmīgāku pret vīrusiem.

<h2>Vai bērni vecumā no 2 līdz 5 gadiem biežāk slimo?
</h2>

Bērnam piedzimstot, viņa imunitāte vēl nepazīst
lielāko daļu pasaules vīrusu. Katra saaukstēšanās ir imūnsistēmas treniņš –
iepazīt dažādus vīrusus un izstrādāt pret tiem antivielas. Turklāt šajā vecumā
bērniem sākas sociālie kontakti – bērnudārza gaitas. Tāpēc ir normāli, ka bērni
šajā vecumā var slimot pat 8 līdz 12 reizes gadā. Ja bērns no saslimšanas ātri
un veiksmīgi atveseļojas, satraukumam nav pamata, saka ģimenes ārste Zane
Zitmane.

Par bērna novājinātu imunitāti jāsatraucas, ja
bieži rodas smagas bakteriālas infekcijas, kurām nepieciešama antibiotiku
lietošana, ja gada laikā vairāk nekā divas reizes attīstās pneimonija vai citas
bakteriālas infekcijas vai ja bērns sāk atpalikt fiziskajā attīstībā, skaidro ģimenes
ārste Zane Zitmane.

<h2>Kas palīdzēs stiprināt bērna imunitāti aukstajā
laikā?</h2>

Par imunitāti ir jārūpējas visa gada garumā, taču
vīrusu periodā noteikti soļi un dzīvesveida ieradumi var palīdzēt mazināt
saslimšanas risku. Ģimenes ārste Zane Zitmane un klīniskā farmaceite Ilze
Priedniece uzsver būtiskākos soļus imunitātes stiprināšanai un organisma
aizsardzībai vīrusu sezonā.

<ul><li>Roku mazgāšana – no mazotnes veidots
ieradums. Māciet bērnu
mazgāt rokas uzreiz pēc atnākšanas no bērnudārza, veikala vai citas publiskas
vietas apmeklējuma. Ar rokām pieskaroties mutei, degunam un acīm, bērni var
pārnest dažādus slimību ierosinātājus no virsmām, priekšmetiem vai pēc tiešiem
kontaktiem.</li><li>Pietiekams un kvalitatīvs miegs. Neizgulējies bērns ir daudz
uzņēmīgāks pret vīrusiem, jo miega laikā organisms ražo citokīnus –
olbaltumvielas, kas cīnās ar infekcijām. </li><li>Veselīgs un sabalansēts uzturs. Jārūpējas, lai uzturā būtu
pietiekami daudz olbaltumvielu. Nedrīkst aizmirst arī par svaigiem dārzeņiem un
augļiem. Uzturā jāiekļauj arī pākšaugi, zaļumi, pilngraudu produkti;
probiotikām un šķiedrvielām bagāti produkti, piena produkti, gaļa, zivis – vismaz
divas reizes nedēļā, samazinot cukura,
sāls un ātro uzkodu patēriņu. </li><li>Emocionālā labsajūta. Jārūpējas arī par bērna emocionālo
labsajūtu, jo stress, piemēram, saspringta gaisotne ģimenē vai adaptācijas
grūtības bērnudārzā, var ietekmēt bērna imunitāti. </li><li>Aktivitātes svaigā gaisā – arī aukstā
laikā. Arī mīnus
grādos bērnam ir jāiet ārā. Aukstums trenē termoregulāciju – asinsvadu spēju
sarauties un izplesties, kas palīdz organismam reaģēt uz temperatūras maiņām.
Dodoties pastaigās un citās āra aktivitātēs, jāizvēlas laikapstākļiem piemērots
apģērbs un apavi. </li><li>Rūpes par gaisa kvalitāti iekštelpās. Pietiekami bieži jāvēdina telpas, jāveic
telpu mitrā uzkopšana (uzkopšanai izmantot piemērotus līdzekļus), jāseko līdzi,
lai, sākoties apkures sezonai, gaiss telpās nebūtu sauss. </li><li>Sekošana līdzi D vitamīna līmenim. Saskaņojot ar ārstu, svarīgi lietot
D vitamīnu, lai tā koncentrācija būtu optimālā līmenī. </li><li>Kārtīga izveseļošanās pēc slimošanas. Ir ļoti svarīgi ļaut bērnam kārtīgi
izveseļoties, tāpēc nav vēlams vest bērnu uz bērnudārzu uzreiz, kad temperatūra
ir normāla. Pēc vīrusa izslimošanas imūnsistēmai un elpceļu gļotādai vēl ir
nepieciešams laiks, lai tās atkal atsāktu strādāt pilnvērtīgi. Ja bērns
atgriežas bērnudārzā, vēl pirms tas noticis, ir lielāka iespēja inficēties jau
ar nākamo vīrusu. Tāpēc ieteicams ļaut bērnam palikt mājās vēl divas, trīs
dienas pēc simptomu izzušanas.</li><li>Savlaicīga vakcinācija. Visefektīvākais veids, kā pasargāt
bērnu no smagām saslimšanām, ir vakcinācija. Piemēram, vakcināciju pret gripu
ieteicams veikt ik gadu. </li><li>Deguna higiēnas uzturēšana. Vīrusu izplatības laikā deguna
higiēnai noderīgs var būt jūras ūdens, deguna ziedes vai geli, kam piemīt
pretvīrusu darbība. Tie parasti satur ēteriskās eļļas (priežu, eikaliptu,
dižegļu) vai citas aktīvās sastāvdaļas, kā arī tādas sastāvdaļas kā
smiltsērkšķu eļļa, dekspantenols un hialuronskābe, kas mitrina un kopj deguna
gļotādu.</li><li>Atbalsts zarnu mikrofloras līdzsvaram
un imunitātei. Gan zarnu
mikrofloras, gan imunitātes atbalstam uzturā iekļaujami probiotikas saturoši
produkti, piemēram, bezpiedevu jogurts vai citi skābpiena produkti. Ir pieejami
arī uztura bagātinātāji ar pienskābām un bifidobaktērijām, kas piemēroti
lietošanai bērniem. </li></ul>





















Savukārt bieži slimojošiem bērniem
imunitātes stiprināšanai kursa veidā var lietot 1.3/1.6 beta glikānu saturošus
līdzekļus. Svarīgi, lai šādu līdzekļu lietošanas kurss būtu vismaz divi mēneši.
Tie aptiekā pieejami gan sīrupu veidā, gan kapsulās lielākiem bērniem. 

Par to nepieciešamību un lietošanu
konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

<h2>Vitamīni un uztura bagātinātāji bērna veselībai</h2>

Bērna imunitāti paralēli pilnvērtīgam un
sabalansētam uzturam, kā arī veselīgam dzīvesveidam var stiprināt, lietojot
uztura bagātinātājus, bet pirms to lietošanas nepieciešams konsultēties ar
ārstu, farmaceitu vai uztura speciālistu. Uztura bagātinātāju lietošanas
nepieciešamība jāizvērtē individuāli, ņemot vērā bērna veselības stāvokli,
lietotos medikamentus, alerģijas un ikdienas uzturu, uzsver <a target="_blank" href="https://www.benu.lv/">BENU Aptiekas</a> klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

Bērniem piemēroti uztura bagātinātāji būs sīrupu,
košļājamu tablešu vai pastilu veidā ar dažādām garšām. Pirms uztura
bagātinātāju lietošanas jāiepazīstas ar uztura bagātinātāju sastāvu, īpaši svarīgi
tas ir alerģiju gadījumā. Lietojot uztura bagātinātājus, jāievēro norādījumi
par rekomendējamo devu. Ja tiek lietoti vairāki uztura bagātinātāji, jāpievērš
uzmanība to sastāvam, lai netiktu lietoti vairāki ar vienādu vitamīnu vai minerālvielu
saturu.

Par drošību mājās, uzglabājot uztura
bagātinātājus, ir īpaši svarīgi atcerēties – tie, tāpat kā medikamenti, jāglabā
bērniem nepieejamā vietā, lai novērstu saindēšanās risku. Bērni ir ziņkārīgi,
un uztura bagātinātāju iepakojumi bieži ir vizuāli pievilcīgi, turklāt to
forma, smarža un izskats var atgādināt konfektes, īpaši bērniem paredzēto
uztura bagātinātāju gadījumā.

Lai uztura bagātinātāju lietošana būtu droša,
tiem jābūt reģistrētiem Pārtikas un veterinārā dienesta (PVD) Uztura bagātinātāju
reģistrā, un tie jāiegādājas tikai pārbaudītās un uzticamās tirdzniecības
vietās.

Viens no aktuālākajiem imunitāti stiprinošiem
līdzekļiem pirmsskolas vecuma bērniem no 2 gadiem ir D vitamīns, kas ir aktuāls
visa gada garumā, un ir pieejams pilienu, spreju un košļājamu želejpastilu
veidā. To ieteicams lietot maltītes laikā vai pēc tās, jo taukvielas uzturā
veicina D vitamīna uzsūkšanos. Savukārt, vienlaikus lietojot vairākus uztura
bagātinātājus, svarīgi pievērst uzmanību to sastāvam, lai netiktu uzņemti
vairāki D vitamīnu saturoši līdzekļi. Vajadzības gadījumā bērniem piemēroti ir
arī multivitamīnu preparāti sīrupu, košļājamu tablešu vai pastilu veidā
(vecākiem bērniem), kas satur C, A, E, D un B grupas vitamīnus, kā arī
minerālvielas. Tos ieteicams lietot kursa veidā pēc konsultācijas ar ārstu vai
farmaceitu, ja ar uzturu netiek uzņemti visi nepieciešamie vitamīni un
minerālvielas. 

Veselīga uztura ieteikumi paredz zivju lietošanu
vismaz divas reizes nedēļā, taču, ja ar uzturu netiek uzņemtas omega-3
taukskābes, kas ir svarīgas bērna attīstībai, smadzeņu darbībai un normālai
redzei, tās ieteicams papildus uzņemt visa gada garumā, lietojot uztura
bagātinātājus ēšanas laikā vai pēc tās. Savukārt, sākoties saaukstēšanās
sezonai, rudenī un ziemā vieni no pieprasītākajiem uztura bagātinātājiem
bērniem ir līdzekļi ar melnā plūškoka ogu ekstraktu imūnsistēmas un elpceļu
veselības atbalstam, jo melnā plūškoka ziediem un augļiem piemīt pretiekaisuma,
antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība, kas palīdz nodrošināt normālu
imūnsistēmas darbību.Atcerieties, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Imunitāte

Bērnu veselība

Veselība 

Pašlaik vērojams sezonālo vīrusu aktivitātes pieaugums – plaši izplatās dažādi saaukstēšanās vīrusi, tostarp gripa un COVID-19. Bērna imunitātes stiprināšanā izšķiroša nozīme ir rūpēm par veselību visa gada garumā, ietverot regulāras...

Ieteikumi imunitātes stiprināšanai pirmsskolas vecuma bērniem aukstajā sezonā

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ieteikumi imunitātes stiprināšanai pirmsskolas vecuma bērniem aukstajā sezonā

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...