Jaungada svinības bieži vien ir jautras un emocionāli piepildītas, taču nākamajā dienā pēc svinībām daudzi saskaras ar paģirām. Lai mazinātu nepatīkamos simptomus un atgūtu enerģiju, var noderēt pāris padomi.

Dzeriet daudz ūdens

Alkohols dehidrē organismu, tāpēc svarīgi ir atjaunot šķidruma līdzsvaru. Dzeriet ūdeni vai elektrolītu dzērienus, lai mazinātu galvassāpes un nogurumu.

Ēdiet vieglu, barojošu ēdienu

Izvēlieties ēdienus, kas ir viegli sagremojami un satur daudz vitamīnu, piemēram, augļus, dārzeņus, vistas buljonu vai pilngraudu produktus.

Atpūtieties

Ķermenis pēc svinībām ir noguris, tāpēc veltiet sev pietiekami daudz miega. Ja iespējams, pavadiet dienu mierīgā atmosfērā, izvairoties no stresa.

Izvairieties no alkohola lietošanas

Lai gan daži iesaka izdzert vēl kādu glāzi alus, tas tikai pasliktinās situāciju un palēninās ķermeņa atkopšanos.

Izmēģiniet ingvera vai piparmētru tēju

Šīs tējas palīdzēs nomierināt kuņģi un mazinās nelabumu.

Pārvietojieties un ieelpojiet svaigu gaisu

Neliela pastaiga vai stiepšanās vingrinājumi var uzlabot asinsriti un palīdzēt organismam ātrāk izvadīt toksīnus.

Alkohola lietošanai ir negatīva ietekme. Tā iegādāšanās, nodošana un pārdošana nepilngadīgām personām ir aizliegta.