Rudens ir iesnu laiks – tas ir fakts. Visbiežāk tā ir vīrusa
infekcija, par kuru sākotnēji liecina tieši iesnu rašanās. Lai arī saka, ka
iesnas vidēji ilgst vidēji nedēļu, lūkojām noskaidrot, kā pēc iespējas ātrāk
atbrīvoties no iesnām?<h2>Kā pēc iespējas ātrāk tikt vaļā no iesnām?</h2><ul><li>Atpūties!</li></ul>Dažas dienas pēc iespējas pavadi mājās, mierīgā
režīmā. Lai arī iesnas var rasties pie krasas temperatūras maiņas (ražojas
papildus aizsargsekrēts deguna gļotādai), tās tomēr visbiežāk liecina, ka esi
saķēris vīrusa infekciju un organismam nepieciešama atpūta, lai veiksmīgi pēc
iespējas ātrāk izcīnītos ar “nevēlamo ciemiņu”.<ul><li>Dzer siltas tējas! </li></ul>Neaizmirsti par to, ka silta tēja mēdz
būt viens no labākajiem pirmajiem “dakteriem”. Pievieno dabīgai tējai ingveru,
eikaliptu, citronu, medu.<ul><li>Izvairies no tieša kontakta ar citiem cilvēkiem. </li></ul>Pirmkārt –
lai pasargātu sevi no iespējamiem vīrusiem, ko vari “noķert” papildus. Otrkārt –
lai neaplipinātu citus!<ul><li>Mazgā rokas! </li></ul>Regulāra roku mazgāšana palīdzēs novērst baciļu
un vīrusu nokļūšanu Tavā organismā, kā arī neizplatīt tos tālāk, ja iešķaudi
rokā.<ul><li>Guli uz papildus spilvena! </li></ul>Paaugstinot pagalvi par 20%,
atvieglosi elpošanu nakts laikā un varēsi ciešāk gulēt pat ar iesnām.<ul><li>Izvairies no smēķēšanas, arī pasīvās! </li></ul>Cigarešu dūmi bojā
deguna gļotādu. Tie var tikai pasliktināt pašsajūtu un paildzināt iesnu
klātbūtni. <ul><li>Degunu šņauc pareizi! </li></ul>Nepareizi šņaucot degunu, var panākt
to, ka deguna blakusdobumos nokļūst gļotādas sekrēts, kas var izraisīt deguna
blakusdobumu iekaisumu. To nedrīkst šņaukt strauji, bet gan lēnām!<ul><li>Veic inhalācijas! </li></ul>Labi palīdzēs iesnu gadījumā inhalācijas
ar kumelīšu, eikalipta, ingvera, sāls, piparmētra, skuju un citām
dezinficējošām piedevām.<ul><li>Karsē kājas! </li></ul>Kāju vanniņas ar piedevām, piemēram, jūras
sāli, sinepju pulveri un tamlīdzīgi, palīdzēs organismam ātrāk izcīnīt vīrusu. <ul><li>Ieej pirtī! </li></ul>Bieži vien organisma izkarsēšana izdedzina
vīrusus, kas Tevī iemājojuši. Pie pirmajām iesnām var doties pirtī, ar
nosacījumu, ka atdzisīsi lēnām, nevis strauji dzesēsies. <ul><li>Izvairies no piena produktu lietošanas! </li></ul>Piena produkti
veicina gļotu veidošanos, tādēļ gadījumā, ja Tev ir iesnas, dzerot pienu, ēdot
jogurtu un citus piena produktus, tās var pastiprināties. <ul><li>Seko līdzi gaisa mitrumam telpās! </li></ul>Optimālam gaisa mitrumam
būtu jābūt virs 40%. Ja mājās ir sauss gaiss, apkures sezonas laikā lieto gaisa
mitrinātājus vai izvieto uz radiatoriem trauciņus ar ūdeni. <ul><li>Lieto pretiesnu līdzekli! </li></ul>Ja netiec galā ar iesnām saviem
spēkiem, un tās turpina Tavs deguns ir aizlikts ilgāk par 5 dienām, vēlams
griezties pie ārsta un lietot pretiesnu līdzekli, sekojot ārsta vai farmaceita
norādījumam.<h2>Lasi arī:</h2><ul><li>Vai iesnas <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/vai-iesnas-ir-lipigas/4649">ir lipīgas?</a></li><li>Kādēļ ir svarīgi <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/kadel-ir-svarigi-mitrinat-deguna-glotadu/5498">mitrināt
deguna gļotādu</a>?</li><li>Bērnam regulāri iesnas un klepus - <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/bernam-regulari-iesnas-un-klepus-ko-darit/5615">ko
darīt</a>?</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/biezakie-iemesli-kadel-cilveki-dodas-uz-aptieku/6838">Garšas
un ožas zudums</a> var būt ne tikai Covid-19 gadījumā</li></ul>

Saaukstēšanās

Veselība 

Rudens ir iesnu laiks – tas ir fakts. Visbiežāk tā ir vīrusa infekcija, par kuru sākotnēji liecina tieši iesnu rašanās. Lai arī saka, ka iesnas vidēji ilgst vidēji nedēļu, lūkojām...

Kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no iesnām?

Tev varētu patikt

Ielādējam...