Rudens iestāšanās nozīmē izmaiņas ne vien dabā, bet
arī mūsu pašsajūtā. Vēsāks laiks, lielāka garīgā slodze, stress un vitamīnu
trūkums bieži izraisa sezonas saaukstēšanās un vīrusu uzliesmojumus. Kā rudenī
stiprināt savu imunitāti un nesaslimt? Par to stāsta BENU Aptiekas
farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

<h2>Kāpēc rudenī biežāk slimojam?</h2>

Viens no galvenajiem saaukstēšanās iemesliem ir
ķermeņa atdzišana. Nepiemērots apģērbs un pārmērīga laika pavadīšana vēsā vidē
veicina vīrusu infekciju attīstību. Vīrusi ir visbiežākie augšējo elpceļu
slimību izraisītāji, un tie var viegli izplatīties ar šķaudīšanu, klepošanu vai
pieskaroties koplietojamiem priekšmetiem.

Tāpat mūsu imunitāti negatīvi ietekmē arī stress,
fiziska un garīga pārslodze, slikta miega kvalitāte un nepietiekama atpūta.
Rudenī var palielināties vitamīnu deficīts, kas ietekmē imūnsistēmu un
vispārējo labsajūtu.

<h2>Aktuālie vitamīni un minerālvielas</h2>

Rudens sezonā īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību
noteiktiem vitamīniem, kas palīdz uzturēt stipru imunitāti.

<ul>
 <li><a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-d">D
 vitamīns</a>: tā trūkums rudenī, kad saules gaismas ir
 mazāk, var vājināt kaulus un organisma aizsargspējas.</li>
 <li><a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-c">C
 vitamīns</a>: neaizstājams imūnsistēmas stiprināšanai un
 aizsardzībai pret saaukstēšanos. Tas palīdz arī ātrāk atgūties no
 slimībām.</li>
 <li><a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/vitamins-b">B grupas
 vitamīni</a>: ir būtiski enerģijas līmeņa uzturēšanai,
 stresa mazināšanai un nervu sistēmas atbalstam.</li>
 <li>Vitamīns B6: stiprina imūnsistēmu, piedalās hormonālā līdzsvara un šūnu sintēzes
 normalizēšanā. Saskaroties ar B6 vitamīna
 deficītu, cilvēks kļūst vieglāk aizkaitināms, var rasties nogurums,
 miegainība, pasliktinās apetīte.</li>
 <li>Vitamīns B12: palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzturēt normālu asinsspiedienu un
 enerģiju. Šī vitamīna trūkums var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmas
 darbību un var būt saistīts ar anēmiju. Ieteicams lietot vitamīnu B12 kopā ar kalciju vai vitamīnu B9 jeb
 folijskābi.</li>
 <li>A vitamīns: palīdz stiprināt
 imūnsistēmu un paaugstināt ķermeņa tonusu, piedalās atjaunošanās un jaunu
 šūnu veidošanās procesos. A vitamīnu ieteicams lietot kopā ar vitamīniem E
 un C, lai tas maksimāli labi uzsūktos organismā.</li>
 <li><a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/zivju-ella">Omega-3
 taukskābes</a>: piedalās vielmaiņas procesos, palīdz
 stiprināt kaulu skeletu un stimulē smadzeņu darbību.</li>
 <li><a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/cinks">Cinks</a>:
 skaistai ādai, spēcīgiem nagiem, veselīgiem matiem un imunitātes
 atbalstam.</li>
</ul>

Par jums piemērotāko uztura bagātinātāju izvēli
konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu un atcerieties, ka uztura bagātinātāji
neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

<h2>Kā stiprināt organismu un izvairīties no slimībām?</h2>

Rudenī ir ieteicams lietot vitamīnu kompleksus, kas
satur C un D vitamīnu, kā arī cinku un Omega-3 taukskābes, lai stiprinātu
imūnsistēmu.

Svarīgi ir arī izvairīties no tieša kontakta ar
slimniekiem – ievērojiet distanci, mazgājiet rokas un lietojiet dezinfekcijas
līdzekļus, lai samazinātu inficēšanās risku.

Pievērsiet uzmanību pirmajiem simptomiem – ja jūtaties
slikti, uzturieties siltumā, dzeriet daudz šķidruma un, ja nepieciešams,
lietojiet temperatūru pazeminošos līdzekļus. C vitamīna lietošana palīdzēs
stiprināt organismu slimības laikā.

<h2>Atveseļošanās pēc saslimšanas</h2>

Ja tomēr ir gadījies saslimt, pēc slimošanas ir
svarīgi dot organismam laiku atgūties. Neapgrūtiniet sevi ar smagiem darbiem,
uzņemiet sabalansētu uzturu, bagātinātu ar olbaltumvielām, taukiem un
ogļhidrātiem. Pavadiet vairāk laika svaigā gaisā un konsultējieties ar ārstu
par papildu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu.

Rudens laiks ir īpašs izaicinājums mūsu veselībai.
Tomēr, izvēloties pareizas profilakses metodes, nepieciešamības gadījumā lietojot
imunitāti stiprinošus līdzekļus un ievērojot veselīga dzīvesveida principus,
varam palīdzēt sev izvairīties no saaukstēšanās.

<h2>Ieskatieties BENU e-Aptiekas izdevīgajos piedāvājumos
rudenim</h2>

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/nateo-d-kapsulas-4000sv-n60">NATEO D 4000 kapsulas</a> ir dabiskas izcelsmes D vitamīna eļļas šķīdums
kapsulās. Īpaši ieteicamas cilvēkiem, kuri maz uzturas saulē, kā arī ikvienam
rudens, ziemas un pavasara periodā, kad ir īsākas dienas un mazāk saules
gaismas.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/vitamini-un-mineralvielas/livsane-augstas-devas-skistosais-c-vitamins-1000-mg-n20">LIVSANE augstas devas C vitamīns</a> šķīstošās tabletēs ar sarkano apelsīnu garšu
imūnsistēmas atbalstam.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/zivju-ella/fjord-strong-omega-3-zivju-ella-kapsulas-n80">FJORD Strong Omega-3 zivju eļļa kapsul</a>ās – ar īpaši
augstu Omega-3 taukskābju koncentrāciju.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/zivju-ella/livsane-omega-3-e-vitamins-n60">LIVSANE Omega-3 + E vitamīns kapsul</a>ās satur lielas
polinepiesātināto taukskābju EPA un DHA devas, kas veicina normālu
sirdsdarbību. E vitamīns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/defendyl-imunoglukan-p4h-kapsulas-n30">DEFENDYL Imunoglukan P4H kapsulas</a> satur dabīgu, bioloģiski aktīvu polisaharīdu, C
vitamīnu un cinku. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/livsane-immune-support-liquid-skidrums-ampulas-25-ml-n7">LIVSANE Immune Support Liquid šķidrums ampulās</a> ir lielisks atbalsts organisma imūnsistēmai ar
svarīgiem vitamīniem un minerālvielām.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/silvanols-lactoferrinznse-caps-n60-silvanols">SILVANOLS Lactoferrin+Zn+Se</a> kapsulas imunitātes atbalstam
vīrusu sezonā. Laktoferīns ir viens no iedzimtās imunitātes galvenajiem
faktoriem. Tam piemīt baktericīda, pretvīrusu un pretsēnīšu iedarbība. Papildinot
uzturu ar laktoferīnu, cinku un selēnu vīrusu sezonā, tas būs vērtīgs ieguvums
jūsu imunitātei.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/sambucus-kids-pamex-sirups-berniem-120-ml">Sambucus Kids pamex sīrups bērniem</a> ir imunitātes un elpošanas ceļu atbalsts. Sastāvā ir divi rūpīgi izvēlēti
standartizēti melnā plūškoka ogu ekstrakti, kas satur garantēto polifenolu un
antocianīdu daudzumu. 

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/nateo-d-gummy-2000sv-koslajamas-pastilas-n50">NATEO D Gummy
2000SV košļājamās pastilas</a> – garšīgs košļājams D vitamīns
ikdienas lietošanai pieaugušajiem un bērniem no 3 gadu vecuma.

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/e-aptieka/uztura-bagatinataji/saaukstesanas-un-imunitatei/imunitatei/clariwell-immunokler-kapsulas-n30">CLARIWELL
Immunokler kapsulas</a> ir 100 % dabīgs uztura
bagātinātājs pieaugušajiem un bērniem no 12 gadu vecuma imunitātes un elpceļu
veselības stiprināšanai, nespēka mazināšanai.

<h2>Atcerieties! Uztura bagātinātāji
neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!</h2>

<a target="_blank" href="https://www.benu.lv/skaistums-veseliba">Ieskatieties visos
BENU e-Aptiekas Veselības un skaistuma festivāla piedāvājumos 1.-13. oktobrī!</a>

"BENU Aptieka Latvija" SIA

Imunitāte

Veselība

Rudens iestāšanās nozīmē izmaiņas ne vien dabā, bet arī mūsu pašsajūtā. Vēsāks laiks, lielāka garīgā slodze, stress un vitamīnu trūkums bieži izraisa sezonas saaukstēšanās un vīrusu uzliesmojumus. Kā rudenī stiprināt...

Kā šoruden nesaslimt? Farmaceita padomi

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Kā šoruden nesaslimt? Farmaceita padomi

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...