Jaunākajā "MyFitness" raidieraksta “Bez svariem” epizodē uz sarunu tika aicināts maratonu skrējējs, ORTO klīnikas un RVC traumatologs, ortopēds un pēdas ķirurgs Dr. Juris Brūklis. Vaicājām, kādas sāpes treniņa laikā ir pieļaujamas!
"Ja viena treniņa laikā sūdzības nepieaug, zināmas jeb adaptīvas sāpes skalā līdz trīs var vienkārši ignorēt. Man praktiski vienmēr skrienot kaut kas sāp. Ir bijušas situācijas, kad ieduras tā, ka šķiet – tur jābūt kaut kam sliktam, bet paiet desmit soļi un [sāpes] pazūd. Kas tas ir? Godīgi sakot, man nav atbildes uz to," stāsta traumatologs.
Galvenais, lai sāpes nepieaug. Pretējā gadījumā var pāriet uz iešanu, pamainīt soļa garumu un tempu.
Ja nu tomēr sāpes traucē izbaudīt skrējienu pilnvērtīgi un diskomforts pieaug, Dr. Juris Brūklis atgādina, ka šādus signālus noteikti nevajadzētu ignorēt: “Pastāv kumulatīvās jeb stresa izmaiņas, kuru dēļ cilvēks vispār vairs nevar trenēties!”
Lasi arī: