Saules aizsargkrēmi. Foto: chezbeate/Pixabay.com
Pavasaris nozīmē dārzkopību, pastaigas un ilgāku uzturēšanos saules gaismā, un arī rūpes par savu ādu, lietojot SPF aizsargkrēmu. Deviņdesmit procenti saules staru var iekļūt cauri mākoņiem - tas nozīmē, ka pat mākoņainā vai vēsā dienā ir iespēja iedegt saulē. Lūk, daži noderīgi padomi, kā pasargāt ādu šopavasar.
1. Lietojiet saules aizsarglīdzekļus ar SPF 30 vai augstāku, kas ir ūdensizturīgi. Šis skaitlis norāda, ka, ja to lietojat pareizi, tostarp uzklājot atkārtoti ik pēc divām stundām, jums būs nepieciešams 30 reižu ilgāks laiks, lai āda saulē iedegtu.
2. Atkārtoti uzklājiet saules aizsargkrēmu ik pēc 1,5 līdz 2 stundām. Ja svīstat vai atrodaties ūdenī, uzklājiet to biežāk. Jā, jūs varat iedegt pat tad, ja esat ūdenī, piemēram, peldoties vai snorkelējot.
3. Vienmēr pārliecinieties, vai saules aizsargkrēma derīguma termiņš nav beidzies. Izmetiet to, ja tas ir vecāks par gadu, jo SPF sāk kļūt mazāk efektīvs, bloķējot kaitīgos UV starus. Ja uz saules aizsarglīdzekļa nav datuma, uz pudeles noteikti uzrakstiet pirkuma datumu.
4. Vienmēr uzklājiet saules aizsargkrēmu 30 minūtes pirms došanās ārā. Tam nepieciešams laiks, lai iesūktos ādā. Lai nodrošinātu pienācīgu aizsardzību, uz vienu ādas kvadrātcentimetru jālieto aptuveni divi miligrami saules aizsargkrēma. Tas ir apmēram divas ēdamkarotes uz visām atklātajām ķermeņa daļām vai monētas lieluma kaudzīte uz sejas.
5. Vienmēr lietojiet saules aizsarglīdzekļus, kas paredzēti sejai. Palieliniet aizsardzību pret saules stariem, nēsājot saulesbrilles, cepuri un aizsargapģērbu.
6. Ierobežojiet uzturēšanos saulē no plkst. 10.00 līdz 14.00, jo šajā laikā saule ir visspēcīgākā.
7. Pavasaris ir patīkams laiks, lai arvien biežāk uzturētos svaigā gaisā. Lietojiet saules aizsarglīdzekļus, un jūs varēsiet šo laiku ārā pavadīt ilgāk un drošāk.
Saules aizsargkrēmi. Foto: chezbeate/Pixabay.com