Matu trauslums un to izkrišana, lūstoši nagi, kā arī ādas izmaiņas, nogurums un enerģijas trūkums ir biežāk sastopamās problēmas pēc dzemdībām. Par to, kādēļ tā, un kādas uzturvielas un papildus vitamīni varētu palīdzēt šo problēmu risināt, raidījumā “Māmiņu klubs” skaidro skaidros endokrinoloģe Maija Gurēviča.
“Grūtniecība un bērna zīdīšana ievērojami iztukšo māmiņas organisma mikroelementu rezerves, un tas atspoguļojas sievietes izskatā. Matiem tāpat vien izkrist nevajadzētu, tam visdrīzāk ir kāds iemesls. Matu un ādas stāvoklis pasliktinās, piemēram, ja organismā ir dzelzs deficīts, palēnināta vairogdziedzera darbība vai ļoti liels D vitamīna trūkums.
Māmiņai viņas aizņemtajā ikdienā protams būtu vienkāršāk iedzert vienu vitamīnu tableti un cerēt, ka tā visu atrisinās. Bet problēma ar kompleksajiem polivitamīniem ir tāds, ka pēcdzemdību periodā svarīgās vielas tie parasti satur pārāk niecīgos daudzumos. Es labāk ieteiktu papētīt, kas tieši trūkst, un tad lietot šo piedevu atsevišķi.”
Konkrētākus dakteres ieteikumus par to, kādi vitamīni un kādā daudzumā būtu jālieto, meklējiet šajā vērtīgajā video!
Skatieties arī:
Dzelzs lietošana grūtniecības un pēcdzemdību periodā
Ko darīt, lai dzelzs labāk uzsūktos organismā ?
Vai bērnam jādod papildus D vitamīns ?