Kurās dienas stundās sauļoties un kāds sauļošanās krēms nepieciešams Tev

Pēdējos gados vasarās tiekam lutināti ar pamatīgu karstumu un sauli, to jācenšas izbaudīt ne tikai atvaļinājuma laikā, bet katrā saulainā dienā, kad vien iespējams. Lai saules ietekme ādai nebūtu pārāk spēcīga, ieteicams sauļoties gudri. Kā tas ir? Tas nozīmē – jāsauļojas pareizās dienas stundās un jāizmanto tāds sauļošanās krēms, kas mūsu ādai vislabāk piemērots. Kāpēc jālieto saules aizsarglīdzekļi un kādus izvēlēties – uzziniet šī raksta turpinājumā.

Kad labāk sauļoties, lai saules apdegums būtu mazāk iespējams

Lai arī ierasts uz pludmali doties pusdienlaikā, tas nebūt nav labākais laiks, kad to darīt. Latvijā labākais laiks, lai sauļotos, ir agrās rīta stundās līdz apmēram plkst. 11:00 un pēcpusdienās apmēram no plkst. 16:00 līdz saulrieta brīdim. Šajās stundās saules staru intensitāte ir mazāka nekā dienas laikā, tādēļ risks saņemt pārlieku lielu ultravioleto (UV) staru devu ir samazināts, āda nosauļojas mērenākā veidā un labāk panes iedegšanu. Tomēr jāņem vērā, ka pat šajās stundās jāievēro drošības pasākumi, lai aizsargātu ādu no pārāk intensīvas UV staru iedarbības. Tāpēc ir ieteicams izvairīties no ilgstošas tiešas saules starojuma ietekmes,valkāt saulesbrilles un aizsargājošu galvassegu, kā arī lietot ādai piemērotu aizsargkrēmu. Šis noteikums īpaši attiecas uz bērniem un cilvēkiem ar gaišāku ādas krāsu, jo tā ir jutīgāka pret saules pieskārieniem.

Kāpēc saules apdegums vairāk raksturīgs gaišākas ādas īpašniekiem?

Tas, ka gaišāka āda ir jutīgāka pret saules stariem un ātrāk apdeg, nebūt nav mīts. Gaišāka āda vieglāk apdeg saulē tādēļ, ka tai ir mazāk melanīna, kas nodrošina dabisko aizsardzību pret saules starojumu. Melanīns ir pigmenta veids, kas absorbē UV starus un palīdz aizsargāt ādu no to kaitīgās iedarbības.Gaišāka āda satur mazāku melanīna daudzumu, tas nozīmē, ka UV stari uz gaišu ādu iedarbojas ātrāk un spēcīgāk. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai cilvēki ar gaišāku ādu būtu īpaši uzmanīgi un veiktu piesardzības pasākumus, ne tikai pirms sauļošanās, bet arī ikdienā pirms došanās saulē. Attiecīgi – jo āda ir gaišāka, jo rūpīgāk jāseko līdzi ādas stāvoklim un jāizvēlas sauļošanās aizsargkrēmi ar ausgtāku SPF, bet pēc sauļošanās jālieto tam piemēroti pēc sauļošanās krēmi, lai palīdzētu ādai nomierināties un atkopties. Kas ir SPF un kādi saules krēmi ir populāri Latvijā, par to turpinājumā.

SPF – sun protection factor – kādu izvēlēties

SPF, tiešā tulkojumā – saules aizsardzības faktors – norāda uz saules aizsardzības līmeni no UV stariem, ko piedāvā konkrētais saules aizsargkrēms. SPF vērtība norāda, cik reizes ilgāk varat uzturēties saulē, izmantojot attiecīgo saules aizsargkrēmu. Piemēram, ja Jūsu āda normālos apstākļos sāk just saules iedarbību 10 minūtes atrodoties saulē, izmantojot SPF 30 saules aizsargkrēmu Jūs varētu uzturēties saulē līdz 300 minūtēm (10 minūtes x 30 faktors = 300 minūtes). Augstāks SPF faktors norāda uz lielāku aizsardzību pret UV stariem, parasti tas ir starp SPF 15 un SPF 100. Protams, SPF nav vienīgais, kas atšķir dažādus aizsargkrēmus, tos mēdz izvēlēties gan pēc faktūras, gan uzklāšanas viegluma, noturības ūdenī u.c. Vēl viens svarīgs kritērijs – ir jāpārliecinās, vai pretiedeguma krēms pasargā gan pret UVB, gan arī pret UVA ultravioleto starojumu. Populāra izvēle Latvijā ir, piemēram,

• La Roche Posay Antihelios pieniņš SPF 50+, kas nodrošina aizsardzību pret UVA un UVB stariem. Šis krēms neatstāj baltas pēdas un ir izturīgs pret ūdeni un sviedriem;
• Eucerin Sun Hydro Protect īpaši viegls sejas fluīds SPF50 ne tikai aizsargā pret ultravioleto starojumu, bet arī tūlītēji mitrina un sniedz svaiguma sajūtu, neradot spīdumu un nenosprostojot poras;
• Avene SUN losjons bērniem SPF50 ir antioksidantus saturošs augstas aizsardzības sauļošanās krēms, kas efektīvi aizsargā ādu no saules.

InternetAptieka.lv – sauļošanās krēmi un citas vasarai noderīgas veselības lietas

Baudīt sauli un dabu, aktīvi darboties svaigā gaisā – kas gan var būt veselīgāks un vērtīgāks siltā vasaras dienā? Lai brīvdabas pikniki un dzīvošanās saulē nekaitētu ādai, izvēlieties pareizo dienas laiku, kurā baudīt sauli un laicīgi iegādājieties krēmu, kas palīdzēs ādai aizsargāties no ultravioletā starojuma. Labs sauļošanās krēms pasargās gan no UVA, gan no UVB starojuma, neatstās taukainus pleķus uz apģērba un būs izturīgs pret ūdeni uz sviedriem – tieši tādus līdzekļus bērniem un pieaugušajiem par labu cenu varat iegādāties InternetAptieka.lv. Varat izvēlieties no vairāk kā simt dažādiem produktiem un izmantot bezmaksas piegādi uz jebkuru vietu Latvijā, neatkarīgi no pasūtījuma summas.

Ja vēlaties konsultēties ar atsaucīgu farmaceitu par to, kurš no krēmiem vislabāk piemērots tieši Jums, sazinieties ar InternetAptieka.lv telefoniski, Whatsapp vietnē vai online čatā. InternetAptieka.lv aicina – saudzējiet ādu un izvēlēties tai piemērotu saules aizsardzības līdzekli jau šodien!