Mīti par smēķēšanu

Nav jau nekāds noslēpums, ka smēķēšana ir kaitīga ne tikai pašam smēķētājam, bet arī tiem, kas atrodas smēķējošam cilvēkam blakus procesa brīdī. Vai arī Tu smēķē? Esi centies atmest smēķēšanu, bet to neesi izdarījis? Smēķētāji mēdz aizbildināties ar dažādiem mītiem par smēķēšanu. Iespējams, ka vismaz viens no šiem ir par Tevi! Bet ja Tu nesmēķē, tad noteikti ir vērts zināt!

Mīts Nr.1. Smēķētāji ir veseli kā rutki!

Ne tikai teiciens, ka smēķētāji ir veseli kā rutki dzirdēts, bet arī tas, ka “kūpināta gaļa ilgāk glabājas”. Izņēmuma gadījumi, protams, ir vienmēr un visās jomās, tomēr, lai smēķētājs spētu izdzīvot ilgāk par vidējo dzīves ilgumu, tam ir jābūt izteikti labai imunitātei. Smēķēšana ir viens no biežākajiem cēloņiem neskaitāmām slimībām, kā arī to seku dēļ visā pasaulē ik pēc 8 sekundēm kāds smēķētājs tieši slimību dēļ, ko izraisījusi smēķēšana.

Mīts Nr.2. Smēķēšanu var kompensēt ar veselīgu uzturu un sportošanu!

Lai arī regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs sniedz lielu labumu veselībai, tas nespēj pasargāt no smēķēšanas izraisītām veselības problēmām. Uz kādu laika posmu veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes var notušēt smēķēšanas sekas, tomēr tas nozīmē tikai to, ka dažādas slimības var noritēt apslēptā veidā un var būt pat grūtāk atklājamas savlaicīgai ārstēšanai.

Mīts Nr.3. Smēķējot tiek samazināts stress!

Tieši pretēji! Lai arī dūmi var apdullināt smadzenes, nikotīns un citas vielas, kas tiek uzņemtas smēķējot, nonākot asinīs palielina kortizola līmeni jeb stresa hormonu, kas paaugstina gan pulsu, gan asinsspiedienu. Jāatceras arī, ka pati problēma, kas radījusi stresu, kura dēļ, it kā, esi gājis smēķēt, nepazūd!

Mīts Nr.4. Smēķēšana citus neietekmē!

Vai joprojām uzskati, ka smēķēšanas aizliegums citu klātbūtnē ir absurds? Tā ietekmē visus, absolūti visus, bet it īpaši bērnus. Pasīvā smēķēšana ir iemesls ik gadu vidēji 80 000 nāvēm Eiropā vien!

Mīts Nr.5. Smēķēt ir stilīgi!

Joprojām domā, ka smēķēt ir stilīgi? Šis mīts bija populārs 90. gados. Ja vien neesi iesprūdis tajā laikā, sen jau jāsaprot, ka dzelteni zobi, krunkas un pelēcīga sejas āda it nemaz nav modē! Stilīgi ir staigāt ar sabeigtām plaušām un trahejas vēzi? It kā jau nē, piekritīsi?

Mīts Nr.6. Neesmu smēķētājs, jo dažreiz uzpīpēju tikai burziņos!

Varētu teikt, ka Tu neesi smēķētājs, ja nesmēķē nemaz. Tomēr pat svētdienas pīpētāji ir un paliek pīpētāji. Lai arī cik reti Tu nesmēķētu, katra nosmēķētā cigarete tiešā veidā ietekmē Tavu veselību!

Mīts Nr.7. Varu atmest jebkurā brīdī, neesmu atkarīgs!

Ja tu joprojām kaut vai ik pa laikam uzsmēķē, tas nozīmē, ka esi atkarīgs. Pat vēlme uzsmēķēt ballītēs, liecina, ka sava veida atkarība ir izveidojusies. Esi stiprs pret savām, kaut vai, īslaicīgām vājībām un nesmēķē arī ballītēs, tikai tad, kad Tev pat vairs nerodas vēlme to darīt, varēsi apgalvot, ka neesi atkarīgs!

Mīts Nr.8. Smēķēšanas atmešana palielina svaru!

Ja smēķēšanu aizstāsi ar ēšanu, tad patiesi pieņemsies svarā. Tomēr smēķēšanas brīžus labāk aizstāt ar īslaicīgiem vingrojumiem ai kaut vai prāta treniņiem, piemēram, krustvārdu mīklu risināšanu. Ja tomēr smēķēšanu aizstāt vēlies ar ēdienu, apēd cigaretes vietā ābolu vai burkānu!

Mīts Nr.9. Atmest smēķēšanu var pārejot uz elektroniskajām cigaretēm!

Izrādās, ka ir veikti pētījumi, kas apstiprinājuši faktu, ka e-cigaretes rada vēl lielāku atkarību par parastajām cigaretēm, turklāt bieži vien, tie, kas pārgājuši uz elektriskajām cigaretēm ar domu, ka tas palīdzēs atmest parasto cigarešu lietošanu, bieži vien pāriet atpakaļ uz parastajām cigaretēm.

Mīts Nr.10. Ja ilgstoši ir smēķēts, nav jēga atmest!

Šis uzskats ir pavisam maldīgs. Jēga atmest smēķēšanu ir vienmēr! Vienalga, cik rūdīts smēķētājs esi, Tev ir iespēja izvairīties līdz pat 90% smēķēšanas izraisītām slimībām. Jau nākamā dienā pēc smēķēšanas atmešanas uzlabojas sirdsdarbība un normalizējas asinsspiediens, bet gadu pēc smēķēšanas atmešanas uz pusi samazinās sirds un asinsvadu slimību risks.

Ja nespēj pats saviem spēkiem atmest smēķēšanu, par to nemaz nav jākaunas! Droši meklē profesionālu palīdzību, lai atmestu šo kaitīgo ieradumu!

Citi raksti:

Smēķēšana pusaudžu vidū – atkarība vai izklaide?

7 paņēmieni, kā atmest smēķēšanu

Kā atmest smēķēšanu, nepieņemoties svarā?

Cilvēki dalās padomos, kā atmest smēķēšanu - vērts izlasīt!

Joki par atkarībām