Svētki vairs nav aiz kalniem un Tu jau laicīgi plāno, kā iestīvēties vasarā pirktajā kleitiņā, kura jau pavisam necik nelien uz auguma? Izmēģini olu – citrusaugļu diētu un sasniedz vēlamos rezultātus maksimāli ātri – nedēļas laikā vari nomest lieko svaru līdz pat 10kg!

Pirmdiena

Brokastis: 2 apelsīni, 2 mīksti vārītas olas, glāze piena ar zemu tauku saturu
Pusdienas: glāze jogurta, 300 g vārīta vistas krūtiņa
Vakariņas: 200 g vārīta vistas krūtiņa, vārīta ola, apelsīns

Otrdiena

Brokastis: 2 mīksti vārītas olas, glāze citronūdens
Pusdienas: 200 g sautēta zivs, greipfrūts
Vakariņas: 3 cieti vārītas olas

Trešdiena

Brokastis: 2 mīksti vārītas olas, glāze apelsīna sulas
Vakariņas: 200 g vārīta vai sautēta liellopu gaļa ar dārzeņiem, apelsīns
Vakariņas: 3 cieti vārītas olas

Ceturtdiena

Brokastis: omlete no 3 olām un zaļumiem, kafija ar pienu
Pusdienas: 200 g vārīta liellopu gaļa, apelsīns
Vakariņas: cieti vārīta ola, 2 apelsīni

Piektdiena

Brokastis: 2 cieti vārītas olas, burkānu salāti ar krējumu
Pusdienas: 2 svaigi burkāni, apelsīns
Vakariņas: cieti vārīta ola, 200 g sautēta zivs

Sestdiena

Brokastis: glāze jogurta, apelsīns
Pusdienas: 2 cieti vārītas olas, 2 apelsīni
Vakariņas: glāze ūdens

Svētdiena

Brokastis: 2 mīksti vārītas olas, 1/2 apelsīns
Pusdienas: 200 g vārīta liellopu gaļa, 1/2 apelsīns, ābols
Vakariņas: glāze kefīra

Neaizmirsti, ka jebkuras diētas ievērošanas laikā nedrīkst lietot saldinātus dzērienus, alkoholu un ātrās uzkodas! Vislabākais un efektīvākais tievēšanas veids vienmēr ir diētas ievērošana kopā ar sporta nodarbībām!

Ja olu diēta Tevi neuzrunā, izmēģini citas diētas un uzzini, kā zaudēt svaru:

• Zaudēt svaru un ēst garšīgi
• Kā samazināt svaru ātri?
• Kāda ir taukus dedzinoša sirdsdarbības zona svara samazināšanas treniņiem?
• Populārā keto diēta
• Izslavētā olbaltumvielu diēta
• Veselīga diēta veicina svara zaudēšanu
• 12-16 stundu neēšanas pauze - labs veids kā atbrīvoties no liekiem kilogramiem