<p>Viena no vērtīgākajām uztura sastāvdaļām, kas būtiski
ietekmē veselību, ir tieši omega-3 taukskābes. Diemžēl, mūsu platuma grādos
dzīvojošiem tās organismā pietiekami neizstrādāja, tādēļ nākas šīs veselīgās
taukskābes regulāri papildus uzņemt ar uztura bagātinātājiem. Taču ir metode,
kā, nelietojot uztura bagātinātājus, uzturēt omega-3 taukskābes pietiekamā
daudzumā, turklāt vēl garšīgi paēst, apmierinot sāta sajūtu – uzturā iekļaujot siļķes
un skumbrijas jeb makreles! </p><h2>Kādēļ nepieciešamas omega-3 taukskābes?</h2><p>Omega-3 ir polinepiesātinātās taukskābes un skaitās
organismam nepieciešamākie veselīgie tauki. Šīm neaizstājamām taukskābēm ir
ļoti daudz pozitīvu īpašību, kas tiešā veidā uzlabo mūsu veselību – samazina
holesterīna līmeni asinīs, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību
riskus, tai skaitā sirds aritmiju. Arī uzlabo asinsvadu stāvokli un šķidrina
asinis, samazina asinsvadu slimības riskus pat par 40%! Omega-3 labvēlīgi
ietekmē smadzeņu veselību un redzi, uzlabo atmiņu. Tām piemīt pat pretiekaisuma
iedarbība un samazina dažādus vēža veida rašanās riskus. Tieši
polinepiesātinātās taukskābes ir iesaistītas bioloģiski aktīvu vielu sintēzē,
kā arī piedalās šūnas apvalka veidošanā. Siļķēs un skumbrijās esošais D
vitamīns stiprina kaulus un uzlabo nieru darbību. Organisms pietiekamā daudzumā
neražo polinepiesātinātās omega-3 taukskābes, tādēļ katram vismaz pāris reizes
nedēļā nepieciešams uzņemt šos veselīgos taukus ar ēdienu. Visvairāk šīs
taukskābes atrodamas <a target="_blank"  href="https://lmiko.lv/">jūras produktos</a>, jo
sevišķi makrelēs un siļķēs.</p><h2>Kādēļ tieši skumbrijas un siļķes iekļaut uzturā?</h2><p>Šīs <a target="_blank"  href="https://lmiko.lv/">zivis</a> ir īstas omega-3
karalienes! Skumbrijās ir pat divas reizes vairāk omega-3 polinepiesātinātās taukskābes
nekā lašos! Skumbrijas un siļķes satur selēnu, fosfatidilserīnu, B12, A un D
vitamīnus. Un tikai viena makreles fileja satur vairāk kā 100% omega-3, D
vitamīna, dienas normas nepieciešamo daudzumu. Turklāt, garšas ziņā tās ir
īpaši aromātiskas. Savukārt siļķēs ir daudz vairāk olbaltumvielu nekā vairumam
zivīs, kas ir lielisks enerģijas avots. Vien 190g siļķes nodrošina joda nepieciešamo
dienas daudzumu.</p><h2>Papildini sava veikala plauktus un ēdināšanas iestādes ēdienkarti ar zivju
produkciju!</h2><p>Tā kā makreles un siļķes ir veselīgākas par vairumu jūras
produktu, kā arī ir draudzīgākas cenas ziņā, šīs zivis un izstrādājumi ir īpaši
pieprasīti tirgus segmentā. Ne tikai pārtikas veikaliem un tirgum tas ir
ienesīgs finansiāls avots, bet arī ēdināšanas iestādēm. Pietam, runa neiet
tikai par finansiālo aspektu, bet arī par plašu ēdienkartes spektru, ar ko
palutināt savus klientus - ceptas, kūpinātas, vārītas un visādi citādi
pagatavotas organismam tik ļoti veselīgās un gardās skumbrijas un siļķes
iekļaujas katrā ēdienkartē.</p><p>Zivju bāze <a target="_blank"  href="https://lmiko.lv/">“LMIKO”</a> piedāvā par
izdevīgām cenām vairumtirdzniecībā iegādāties dažādu saldētu jūras produkciju –
Atlantijas makreles jeb skumbrijas, siļķes, savorīnus jeb sviestzivis, lašus,
foreles, brētliņas, hekus, sarkanasarus. Papildus piedāvājuma klāstā ir arī filejas,
gabaliņi, mugurkauli un cita apstrādāta veida produkcija. Jūras produkcija
importēta no Norvēģijas, Islandes, Čīles, Lielbritānijas un Eiropas.<br>
<br>
</p><p>















</p><p> </p>

"LMIKO" SIA, zivju vairumtirdzniecība

Veselīgs uzturs

Zivju ēdieni

Veselība 

Viena no vērtīgākajām uztura sastāvdaļām, kas būtiski ietekmē veselību, ir tieši omega-3 taukskābes. Diemžēl, mūsu platuma grādos dzīvojošiem tās organismā pietiekami neizstrādāja, tādēļ nākas šīs veselīgās taukskābes regulāri papildus uzņemt...

Omega–3 taukskābju karalienes – siļķe un skumbrija jeb makrele

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Omega–3 taukskābju karalienes – siļķe un skumbrija jeb makrele

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...