<p>Ūdens sastāda veselus 72% no visa cilvēka organisma. Ir
daudz dzirdēts par to, cik būtiski tā trūkums ietekmē mūsu veselību, tomēr arī
pārlieks ūdens daudzums nav veselīgs. Vai tiešām visiem jāizdzer 2 litri ūdens
dienā? </p><h2>Kā ūdens ietekmē cilvēka organismu?</h2><p>Ūdeni organisms patērē regulāri – pie jebkuras aktivitātes! Par
to, <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/kapec-jadzer-udens/1385">kāpēc jādzer
ūdens</a> un <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/luk-kas-notiek-ja-organisma-nepietiek-udens/2016">kas
notiek, ja organismā nepietiek ūdens</a>, esam jau rakstījuši. Tādēļ būtiski
uzņemt pietiekamu ūdens daudzumu ikdienā, negaidot, kad slāps. Kad cilvēkam
slāpst, tas jau nozīmē, ka organisms dehidrējas. Lai no tā izvairītos, ūdeni
ieteikts dzert regulāri, kauta pa malkam, bet bieži. </p><h2>Cik daudz ūdens dienā jāizdzer?</h2><p>Ir ierasts dzirdēt, ka dienā jāizdzer 2 litri ūdens. Precīzāk
noteikts, ka vīriešiem – 3 l, sievietēm – 2,2 l. Kā ir patiesībā un kurš
pieņēmums ir pareizāks? Patiesībā piemēroto ūdens daudzumu, kas jāizdzer
ikdienā, nosaka vairāki faktori – dzimums, vecums, klimats, arī veselība,
ikdienas slodze, ēdiena izvēle un vēl citi. Bet ir izstrādāta universāla
formula, kuru aprēķina 1kg (cilvēka svars) * 0,03ml ūdens. Tas nozīmē, ka vidējais
ūdens daudzums, kas jāuzņem dienā 65kg smagam cilvēkam, ir 1,95l, bet personai,
kas sver 90kg, dienā jāizdzer 2,7l ūdens!</p><p>Atceries – pie fiziskas slodzes, sāļiem ēdieniem un citiem
ietekmējošiem faktoriem, ūdens praktiski vienmēr tiek uzņemts vairāk!</p><h2>Lasi arī:</h2><p></p><ul><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/udens-pudele-ir-lieliska-davana-tavam-virietim/3001">Ūdens
pudele</a> ir lieliska dāvana tavam vīrietim</li><li><a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/junkors-filtri-tirs-un-dzerams-udens-majas/203">Junkors
filtri</a> – tīrs un dzerams ūdens mājās</li><li>Padari ūdeni <a target="_blank"  href="https://www.1188.lv/padomi/padari-udeni-gardaku-un-uzlabo-savu-veselibu/1274">gardāku</a>
un uzlabo savu veselību</li></ul><p></p><p></p><p>

















</p><p></p>

Dzērieni

Domas

Ūdens sastāda veselus 72% no visa cilvēka organisma. Ir daudz dzirdēts par to, cik būtiski tā trūkums ietekmē mūsu veselību, tomēr arī pārlieks ūdens daudzums nav veselīgs. Vai tiešām visiem...

Vai tiešām ūdeni jādzer 2 litrus dienā?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...