Grūtniecība un dzemdības ir kas jauns katrai sievietei, kura ar to saskaras, taču ar dzemdībām jau viss nebeidzas – bet gan tikai sākas. Pēcdzemdību posms nes daudz jautājumus – piemēram, viens no tiem ir par to, ko jaunā māmiņa drīkst ēst, kamēr mazulīti baro ar krūti.
Kā skaidro ginekoloģe Alise Vigule – šīs sievietes lielākoties drīkst ēst visu, kas ir ēsts līdz šim – galvenais ir atcerēties par to, lai ēdiens būtu veselīgs un sabalansēts.
"Šajā tēmā ir daudz aizspriedumu un nezināmo lietu. Zīdīšanas periodā nav jāatsakās no kādiem konkrētiem produktiem vai uzturvielām. Nav tā, ka māmiņām būtu jāēd tikai griķi un jādzer ūdens – tas ir novecojis stereotips, jo lielākoties māmiņas var ēst visu, kas ēsts līdz šim."
Barojot bērniņu ar krūti, palielinās kaloriju patēriņš, tādēļ māmiņas, kuras zīda ar krūti ātrāk var atgriezties savā pirmsdzemdību svarā. Ņemot vērā, ka māmiņas piens satur taukos šķīstošus vitamīnus – A, D, E un K – māmiņas šos vitamīnus atdod mazulim no savām rezervēm, tāpēc būtu svarīgi tos sievietei uzņemt ar uzturu.
Kā sievietei var izpausties vitamīnu trūkums zīdīšanas periodā, skaties video!
Lasi arī:
Vai mazulim pietiek piena? Skaidro zīdīšanas konsultante Sandra Lase
Speciālisti atklāti par problēmām, ar ko sievietēm nākas saskarties pēcdzemdību periodā