Nav noslēpums, ka ūdens ir viena no svarīgākajām lietām cilvēka dzīvības un veselības un ķermeņa funkciju nodrošināšanā. Taču lielākā daļa cilvēku nezina, ka tieši silta ūdens dzeršanai ir vairākas priekšrocības.
Silta ūdens dzeršana var palīdzēt mazināt augšējo elpceļu infekciju simptomus, piemēram, iesnas, aizlikts deguns. Siltais ūdens var paātrināt gļotu izvadīšanu, kā arī mazināt sāpes kaklā. Siltums un tvaiks labvēlīgi iedarbojas uz deguna blakusdobumiem, kas nenotiek, ja dzer aukstu ūdeni.
Tie, kuri izlēmuši uzlabot ķermeņa aprises, zinās, ka īpaši svarīga silta ūdens glāze ir no rīta – tā aktivizēs vielmaiņu organismā, palīdzēs attīrīt zarnas un izvadīt no organisma atkritumus. Kāds pētījums parādīja, ka tieši, pārejot no auksta ūdens dzeršanas uz siltu ūdeni, palielinās svara zudums. Īpaši efektīvi vielmaiņa palielinās, ja ūdens tiek dzerts pirms ēdienreizēm. Savukārt ūdens temperatūras paaugstināšana palielina metabolismu un šis vielmaiņas paātrinājums ilga apmēram 30-40minūtes pēc ūdens uzņemšanas.
Dažkārt aizcietējumu un gremošanas traucējumu gadījumā jūtam sāpes vēderā. Siltais ūdens var palīdzēt paātrināt zarnu attīrīšanos un atkritumu izvadīšanas funkciju, kā arī aktivizēt gremošanas trakta darbību.
Viens no siltā ūdens ieguvumiem veselībai ir toksīnu izvadīšana. Kad mēs dzeram siltu ūdeni, ķermeņa temperatūra paaugstinās un aktivizē endokrīno sistēmu, veicinot svīšanu.
Tiem, kam ir jutīgi zobi vai zobu caurumi, protams, vajadzētu sākt ar zobārsta apmeklējumu. Taču, kamēr problēma nav atrisināta, nav ieteicams dzert aukstu ūdeni, jo tas var kaitēt zobu veselībai, dažos gadījumos auksts ūdens var pat sabojāt zobu plombas. Ieteicams silts ūdens, jo tam ir droša temperatūra un tas nodrošina komfortu jutīgiem zobiem.
Regulāra silta ūdens dzeršana katru dienu palīdzēs organismam noārdīt tauku nogulsnes, atslābināt muskuļus un uzlabot asinsriti. Asinsrites uzlabošanās var atjaunot ādas šūnas.
Ja gadījies baudīt pārāk pikantu un asu pārtiku, piemēram, čili, ieteicams iedzert siltu ūdeni, jo pēc tam jutīsieties daudz labāk un dedzinošā sajūta mutē mazināsies.
Protams, ka siltais ūdens neko neārstē, tādēļ veselības problēmu gadījumos vienmēr ir jāsāk ar ārsta apmeklējumu, taču tiem, kuri mīl savu ķermeni, iesakām izveidot ieradumu dzert siltu ūdeni, jo tā ir vienkārša, bet ļoti noderīga metode, kā palīdzēt savam ķermenim būt labā formā. Ja nevari iedzert siltu ūdeni – izvēlies kafiju vai tēju. Ar kafiju, protams, nevajag pārspīlēt, tomēr nelielās devās nekaitēs.
Iesakām arī:
- Interesanti fakti, kā kafija ietekmē garastāvokli un veselību
- Cik daudz ūdens dienā jāizdzer?
- Zaļā tēja – vai šo veselības eliksīru ir iespējams pārdozēt?
Noskaties arī video - kā iemācīties dzert ūdeni: