Šogad Līgo svētki mūs iepriecinās ar īpaši garām brīvdienām, tomēr drudžainā gatavošanās svētkiem, bagātīgie svētku mielasti un garšīgie dzērieni var būt nopietns pārbaudījums vēdera labsajūtai un zarnu mikroflorai. Ieskaties BENU Aptiekas klīniskās farmaceites Ilzes Priednieces ieteikumos un uzzini, kā parūpēties par vēdera labsajūtu, kādos gadījumos noderīgi būs probiotiķi un kādi ārstniecības augi var palīdzēt dažādu vēdera problēmu gadījumā?
Sagaidi svētkus bez raizēm!
Jau tradicionāli Līgo svētkos atļaujamies sevi un tuviniekus palutināt ar garšīgām maltītēm un dzērieniem, tomēr jāatceras, ka arī svinību laikā nevajadzētu aizmirst par sava organisma labsajūtu. Farmaceite I. Priedniece atgādina, ka zarnu trakta mikroflora ir nozīmīga ne vien gremošanas trakta veselībai, bet arī mūsu organisma imunitātei un vispārējai labsajūtai. Tādēļ ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā jūtas vēders. Rūpēm par vēdera labsajūtu var lieti noderēt probiotiķi – tos var lietot gan profilaktiskos nolūkos, gan papildus citiem līdzekļiem zarnu trakta mikrofloras izmaiņu izraisītu gremošanas trakta darbības traucējumu gadījumā (piemēram, caureja, vēdera pūšanās vai aizcietējumi).
Probiotiķi veicina normālas zarnu mikrofloras atjaunošanos, turklāt tos iesaka ne vien kuņģa un zarnu trakta veselībai, bet arī imunitātei un ādas veselībai, arī ceļojot, lai mazinātu vēdera problēmu risku un rūpētos pat tā labsajūtu.
Probiotiķu lietošana
Probiotiķi ir pieejami dažādās formās – kapsulas, košļājamās tabletes, pulveri, pilieni, tādējādi ikviens var izvēlēties sev piemērotāko un ērtāko preparātu, skaidro farmaceite I. Priedniece. Ir pieejami līdzekli gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem un bērniem.
Parasti labo baktēriju preparātus iesaka lietot 30 minūtes pirms ēšanas vai ēdienreizes laikā, uzdzerot ūdeni. Taču ir noteikti jāiepazīstas ar konkrētā preparāta lietošanas norādījumiem un jālieto preparāts atbilstoši tiem.
Atcerieties – probiotiķu preparātus nav ieteicams lietot kopā ar karstiem dzērieniem vai ēdieniem un alkoholu!
Ārstniecības augi
Kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumu gadījumā pieejamas zāļu tējas gan atsevišķu drogu, gan kompleksu zāļu tēju veidā, arī tinktūras, šķidrumi un tabletes, stāsta farmaceite I. Priedniece.
Gremošanas veicināšanai noderēs piparmētras, vērmeles, asinszāles, raudenes, pelašķa un augstiņa laksti un ķimenes augļi, arī pienenes saknes.
Pret vēdera pūšanos – ķimenes, fenheļa, anīsa augļi, piparmētras un melisas lapas, arī kumelītes ziedi un raudenes laksti.
Ēstgribas ierosināšanai – vērmeles laksti, pienenes un cigoriņa saknes, augstiņa laksti, apiņa augļkopas.
Žults sekrēcijas veicināšanai – mārdadža augļi, pienenes saknes, dzeltenās kaķpēdiņas ziedi, vērmeles laksti.
Smaguma sajūtu kuņģī palīdzēs mazināt ārstniecības augi, kas veicina gremošanu – pienenes saknes, ķimeņu augļi, piparmētras.
Aizcietējumu gadījumā noderēs krūkļa miza, sennas lapas.
Caurejas gadījumā – mellenes augļi, stāvā retēja sakneņi.
Vairākus ārstniecības augus izmanto arī kā garšaugus, piemēram, piparmētru, anīsu, salviju, raudeni, cigoriņu, baziliku, dilles, majorānu, fenheli, ķimenes, koriandru, timiānu un citus. Ikdienā izmantojot piemērotus garšaugus un garšvielas ēdiena pagatavošanai, tie ne vien uzlabo ēdiena garšu, smaržu un izskatu, bet arī ir noderīgi gremošanas sistēmas veselībai, atgādina farmaceite.
Līdz 30. jūnijam jebkurā BENU Aptiekā Latvijā un BENU e-Aptiekā līdzekļi vēdera labsajūtai pieejami ar atlaidi līdz 40%. Par jums piemērotāko preparātu izvēli un lietošanu konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu! Uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu!
Benu aptieka