Tici vai nē, bet celulīts ir praktiski visām sievietēm un arī lielai daļai vīriešu. 80 – 90% sieviešu visā pasaulē ir celulīts izteiktākā vai mazāk izteiktā formā, un neatkarīgi no tā, vai sieviete slaida vai korpulenta. Lai arī daudzas esam dzirdējušas par dažādām metodēm, kā tikt vaļā no celulīta, sākotnēji jāzina, kā celulīts rodas. Un ja zini tā rašanās iemeslus, tad vieglāk ar celulītu cīnīties.
Kas ir celulīts
Celulīts jeb sarunvalodā dēvētā “apelsīna miziņa” ir zemādas veidojumi – nepareizas formas taukaudi, kas spiež un saistaudiem. Celulīta skartajā zonā ir pavājināta asins cirkulācija un samazināta limfas plūsma un kolagēna veidošanās. Viss kopā ādu patiešām padara līdzīgu apelsīna mizai. Celulīts parasti ir koncentrējies uz sēžamvietas, augšstilbiem, gurniem un vēdera. Mēdz būt arī uz augšdelmiem.
Kas veicina celulīta veidošanos
Celulīta rašanās iemesli var būt dažādi vai kompleksi. “Apelsīna miziņu” veicina:
- Nepareizs uzturs;
- Mazkustīgs dzīvesveids (sēdošs darbs un fizisko aktivitāšu trūkums);
- Šķidruma aizture vai dehidrācija;
- Vāja asins cirkulācija;
- Vāja kolagēna struktūra ādā;
- Liekais svars;
- Hormonālas izmaiņas;
- Stress;
- Vecums.
Kā atbrīvoties no celulīta
Pastāv uzskats, ka no celulīta veiksmīgi var atbrīvoties, ievērojot režīmu, kas ietver kolagēna veidošanos, taukaudu samazināšanos un limfas plūsmas veicināšanu. Dažādas kompleksās procedūras un aktivitātes var novērst celulītu gan mājas apstākļos, gan skaistumkopšanas salonos, kur efekts manāms ātrāk. Bet labākais veids, kā no celulīta atbrīvoties maksimāli ātri ir apvienot skaistumkopšanas procedūras gan mājas apstākļos, gan uzticot šīs rūpes profesionāļiem.
Mājās pret celulītu lieliska metode ir birstēšanās ar sauso suku. Ar šo metodi var palielināt limfu plūsmu un uzlabot asins cirkulāciju. Līdzīgu efektu var panākt, rīvējoties ar dvieli. Arī dažādi masāžas skrubji, piemēram, kafijas skrubis, pretcelulīta krēmi, sāls, sodas un sinepju vannas, kā arī sportiskas aktivitātes mājas apstākļos samazinās celulītu un uzlabos vispārējo veselības stāvokli.
Dažādas manuālās un aparātprocedūras skaistumkopšanas salonos arī lieliski uzlabo ādas stāvokli celulīta skartajās zonās. Ļoti pieprasītas ir dažādas ietīšanas procedūras, medus masāžas un vakuummasāžas, kā arī pretcelulīta jeb limfodrenāžas masāžas. Pie lieliskām ķermeņa aprisēm palīdz tikt arī aparātprocedūra ICON LASER
Tomēr pamatā, bez dažādām sportiskām aktivitātēm un ķermeņa lutināšanu ar dažādām procedūrām, ir jāievēro veselīgs dzīves veids. Nodrošini savu dzīvesveidu ar sekojošām darbībām:
Dzer pietiekami daudz ūdeni un ēd veselīgu un sabalansētu ēdienu:
Ūdens ne tikai veldzē slāpes un pasargā no dehidrēšanās un mitrina arī ādu, bet arī izvada no organisma dažādus toksīnus.
Atsakies no cukura, sāls un balto miltu izstrādājumu lietošanas ikdienā. Gan cukurs, gan sāls veicina šķidruma aizturi organismā, bet balto miltu izstrādājumi ne tikai satur daudz kalorijas, kas pārtop par taukiem, bet arī pārvēršas cukurā. Izvairies arī no neveselīgajiem taukiem jeb hidrogenētiem taukiem un transkābēm. Tie izraisa svara pieaugumu, kā arī veicina dažādu iekaisumu attīstību.
Uzturā lieto produktus, kas satur daudz šķiedrvielas. Tās darbojas kā iekšējais skrubis un palīdz attīrīt organismu no dažādām uzkrātām, nelietderīgām vielām.
Parūpējies par kolagēna uzņemšanu
Kalogēns, iespējams, izklausās mistisks ķīmiskais līdzeklis, ko satur dažādi krēmi, tomēr patiesībā tā ir olbaltumviela, kuru organisms satur visvairāk. Kolagēns veicina ādas elastību un gludu, skaistu ādas tekstūru. Kolagēnu var iegādāties kā papildus uztura bagātinātāju aptiekās, kā arī uzņemt ar pārtiku. Visvairāk kolagēnu satur tieši želatīns.
Ievēro fiziskās aktivitātes un atbrīvojies no kaitīgiem ieradumiem
Tavu skaistumu un veselību uzturēt kārtībā palīdz ne tikai skaistumkopšanas procedūras mājas un salonu apstākļos, bet arī fiziskās aktivitātes! Izvēlies dažādu intervālu un intensitātes kardio treniņus, īpaši pievēršot uzmanību vēdera zonas un sēžamvietas, kāju vingrojumiem.
Dažādi kaitīgie ieradumi arī samazina asins cirkulāciju, veicina tūsku. Ja Tev šķiet, ka smēķēšanas vai alkohola atkarību grūti atmest, vērsies pie speciālista.
Lasi arī:
- Vai krāna ūdeni drīkst dzert?
- Fiziskās aktivitātes kā ceļazīme uz labāku dzīvi!
- Joga - treniņš tvirtam dibenam un stingrām kājām
- Kas jālieto uzturā, lai saglabātu ādu tvirtu?
Celulīta skrubēšana, Photo by Sora Shimazaki from Pexels