Ir bieži dzirdēts viedoklis, ka visu ziemeļu iedzīvotāju problēma ir D vitamīna trūkums organismā, kas izraisa hronisku nogurumu, enerģijas trūkumu un miega traucējumus. Un tā ir tiešām ir patiesība – mums Latvijā nav nedz saules gaismas pietiekamā daudzumā, nedz arī vietējie produkti ir pietiekami bagāti ar šo vitamīnu.
Raidījumā “Māmiņu klubs” ārste endokrinoloģe Maija Gureviča papildus D vitamīnu regulāri uzņemt iesaka visiem, bet īpaši svarīgi tas ir grūtniecēm. No tā, vai topošās māmiņas D vitamīna līmenis ir pietiekams, būs atkarīgs, vai tā pietiks arī bērniņam.
No uztura produktiem D vitamīnu satur zivis (jo sevišķi treknās – lasis, siļķe), olas dzeltenums, siers. Taču, pēc ārstes vārdiem, pietiekošā apjomā to uzņemt tikai ar uzturu ir gandrīz nereāli, tāpēc papildus uztura bagātinātāja veidā D vitamīnu ir ieteicams lietot regulāri visu gadu. Jā, arī vasarā! Pētījumi, kuros turklāt piedalījās jauni, veselīgi cilvēki, liecina, ka mūsu klimata joslas iedzīvotāji D vitamīna uzņemšanā tiek “apdalīti” visos gada laikos.
Uz ko jāvērš uzmanība, izvēloties uztura bagātinātāju un devu, uzzināsit 1188 Play sižetā!
Skatieties arī:
Kā pareizi saģērbt mazuli ziemas pastaigai ?
Kādas pazīmes liecina, ka bērna organismā trūkst dzelzs ?
Kā cīnīties ar pārmērīgu matu izkrišanu ?