Pixabay
Pirts un sauna nav tikai izklaide. Tā ir vieta atpūtai gan ķermenim, gan prātam. Tā ir vieta, kur atbrīvoties no saspringuma, sakārtot domas un ļaut ķermenim atgūties pēc smagas darba dienas. Zemāk apkopojām lielākos ieguvumus Tavai veselībai, ko sniedz saunas vai pirts apmeklējums.
1. Pirts un sauna paaugstina organisma aizsargspējas
Kārtīgi pirts rituāli paaugstina organisma aizsargspējas pret vīrusiem un saaukstēšanās slimībām, kas ir īpaši svarīgi gripas laikā. Ja tomēr ir gadījies saaukstēties, apmeklējot pirti ir iespējams atveseļoties ātrāk un ar dabīgākām metodēm. Tāpat pirts procedūras palielina organisma noturību pret aukstumu un norūda imūnsistēmu.
2. Karstā un aukstā ūdens kontrasts labvēlīgi ietekmē asinsriti
Tvaicēšanās un karstā un aukstā ūdens kontrasts labvēlīgi ietekmē asinsriti – palielina asinsvadu sieniņu elastību, pastiprina asins cirkulāciju un stabilizē asinsspiedienu. Tādējādi tiek novērsta asinsvadu aizsprostošanās. Paātrinoties asinsriņķošanai, uzlabojas arī citu iekšējo orgānu darbība: šūnas tiek apgādātas ar barības vielām, aktīvāk sāk darboties nieres, plaušas atbrīvojas no oglekļa dioksīda utt.
3. Sauna skaistuma procedūrām
Ja primāri domā par skaistumu, labāk izvēlies saunu. Saunas augstā temperatūra un mazais gaisa mitrums labāk veicina svīšanu un uzlabo vielmaiņu. Sauna ir ieteicama arī tiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Galvenais, kas šādā gadījumā jāievēro, izvairies no kontrasta procedūrām. Labāk mierīgi pasēdi vai paguli uz lāviņas. Saunai piestāv arī ādas masāža. Viss process kopumā ļauj saglabāt jauneklīgumu, jo padara ādu tvirtu un maigu.
4. Pirts un sauna mazina sāpes
Pirtī cilvēks ļauj sev relaksēties, tādējādi atbrīvojoties no ikdienā uzkrātā muskuļu saspringuma un spriedzes. Savilktie plecu, muguras un locītavu muskuļi atslābst, un ķermenis atbrīvojas no stīvuma. Pirts ir ieteicama arī pēc fiziskas slodzes, jo veicina pienskābes ātrāku izvadīšanu no organisma.
5. Pirts apmeklējums veicina enerģijas pieplūdumu
Nav noslēpums, ka ziemas tumšajos mēnešos cilvēku enerģijas līmenis var strauji sarukt. Pirts vai saunas apmeklējums veicina enerģijas pieplūdumu, jo stimulē asinsriti un nodrošina toksīnu izvadīšanos no organisma. Tāpat pirts procedūras kliedē nomāktību, mazina depresiju un uzlabo miegu.
Tavs organisms būs par to pateicīgs!
Pixabay