Melleņu čia pudiņš, ekrānuzņēmums
Melleņu cia pudiņš ir noteikti tas deserts, kas ir jānogaršo! Veselīgs, ļoti garšīgs un pavisam elementārs – vien no 3 sastāvdaļām!
Nepieciešams:
- Mellenes vai citas ogas, 4 ēd.k.
- Augu piens, piemēram, rīsu – kokosa piens, 150ml
- Kļavu sīrups vai šķidrs medus, 2 ēd.k.
- Čia sēklas, 4 ēd.k.
Pagatavošana:
Ogas, pienu, sīrupu vai medu sablendē, iemaisa čia sēklas un atstāj 30 minūtes uzbriest. Pudiņu pilda traukos, rotā ar ogām, kokosa skaidiņām, putukrējumu vai plombīra saldējumu.
Lasi arī:
- Kas notiks, ja ēdīsi mellenes katru dienu?
- Krūmmellenes veselībai: bez šiem vitamīniem nu nekādi
- Viegla melleņu kūka bez cepšanas
- Vasaras ogu kūka VIDEO recepte
Melleņu čia pudiņš, ekrānuzņēmums