Jūs lietojat novecojušu pārlūkprogrammu, lapas funkcionalitāte var nedarboties. Mēs iesakām atjaunot Jūsu pārluprogrammu.

Saturs turpināsies pēc reklāmas

Pavasara proteīnu salāti: Recepte

Laiks atgūt enerģiju un uzņemt proteīnus. To palīdzēs šie tik ļoti gardie pavasara proteīnu salāti.

Salātiem nepieciešamās sastāvdaļas:

  • 4 vārītās olas
  • 1 nogatavināts avokado
  • 400 g ķiršu tomātiņu
  • 2 vārītas vai ceptas vistas filejas
  • 100 g bekona šķēles
  • 100 g iecienītā siera (piemēram, ar siera ar zilo pelējumu)
  • rukola, spināti
Mērcei:
  • 6 ēdamk. olīveļļas
  • 3 ēdamk. citrona sulas
  • 1 ēdamk. medus
  • 1/2 tējk. sinepju
  • sāls, melnie pipari

Pavasara proteīnu salātu recepte:

  1. Apcep bekona šķēles uz sausas pannas, kamēr tās paliek kraukšķīgās.
  2. Pārgriez tomātiņus uz pusēm.
  3. Sieru un vistas filejas sagriez nelielos kubiņos, nelielos gabalos sagriez arī bekona šķēles.
  4. Nomizo un sagriez plānās šķēlēs avokado.
  5. Sagriez ceturtdaļās vārītās olas.
  6. Sajauc visas mērces sastāvdaļas.
  7. Samaisi spinātus un rukolu ar mērci, atstājot nedaudz mērces salātu apslacīšanai beigās.
  8. Kārto salātus pa šķīvjiem - pamatā liec spinātus un rukolu, kas sajaukta ar mērci, virsū kārto pārējās sastāvdaļas.
  9. Pasniedz apslakot ar atlikušo mērcīti.

Iedvesmojies gatavošanai arī no Našķoties Zanes, kura video pamācībā parāda, kā pagatavot izcilu fokaču, iepazīstina ar mikrozaļumiem un piedāvā izcilu pastas recepti.
Saturs turpināsies pēc reklāmas
Saturs turpināsies pēc reklāmas

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Saturs turpināsies pēc reklāmas